ip atlama challenge-günde 800 ip atlama ve 4000 adım( tempolu )

2021 MART İP ATLAMA GÜNLÜĞÜM
1 mart = 500
2 mart =500
3 mart =500
4 mart =1000
5 mart =650
6 mart =yok
7 mart =1000
8 mart =900
9 mart =400
10 mart =1000
11 mart =yok
12 mart =800
13 mart =1200
14 mart =yok
15 mart =yok
16 mart =800
17 mart =1100
18 mart =yok
19 mart =1100
20 mart =1000
21 mart =800
:spor: :spor: :spor: :spor:
 
2021 MART İP ATLAMA GÜNLÜĞÜM
1 mart = 500
2 mart =500
3 mart =500
4 mart =1000
5 mart =650
6 mart =yok
7 mart =1000
8 mart =900
9 mart =400
10 mart =1000
11 mart =yok
12 mart =800
13 mart =1200
14 mart =yok
15 mart =yok
16 mart =800
17 mart =1100
18 mart =yok
19 mart =1100
20 mart =1000
21 mart =800
22 mart =1300
:spor: :spor: :spor:
 
2021 MART İP ATLAMA GÜNLÜĞÜM
1 mart = 500
2 mart =500
3 mart =500
4 mart =1000
5 mart =650
6 mart =yok
7 mart =1000
8 mart =900
9 mart =400
10 mart =1000
11 mart =yok
12 mart =800
13 mart =1200
14 mart =yok
15 mart =yok
16 mart =800
17 mart =1100
18 mart =yok
19 mart =1100
20 mart =1000
21 mart =800
22 mart =1300
23 mart =900
:spor: :spor: :spor: :spor: :spor:
 
2021 MART İP ATLAMA GÜNLÜĞÜM
1 mart = 500
2 mart =500
3 mart =500
4 mart =1000
5 mart =650
6 mart =yok
7 mart =1000
8 mart =900
9 mart =400
10 mart =1000
11 mart =yok
12 mart =800
13 mart =1200
14 mart =yok
15 mart =yok
16 mart =800
17 mart =1100
18 mart =yok
19 mart =1100
20 mart =1000
21 mart =800
22 mart =1300
23 mart =900
24 mart =yok
 
2021 MART İP ATLAMA GÜNLÜĞÜM
1 mart = 500
2 mart =500
3 mart =500
4 mart =1000
5 mart =650
6 mart =yok
7 mart =1000
8 mart =900
9 mart =400
10 mart =1000
11 mart =yok
12 mart =800
13 mart =1200
14 mart =yok
15 mart =yok
16 mart =800
17 mart =1100
18 mart =yok
19 mart =1100
20 mart =1000
21 mart =800
22 mart =1300
23 mart =900
24 mart =yok
25 mart =900
:spor: :spor: :spor:
 
2021 MART İP ATLAMA GÜNLÜĞÜM
1 mart = 500
2 mart =500
3 mart =500
4 mart =1000
5 mart =650
6 mart =yok
7 mart =1000
8 mart =900
9 mart =400
10 mart =1000
11 mart =yok
12 mart =800
13 mart =1200
14 mart =yok
15 mart =yok
16 mart =800
17 mart =1100
18 mart =yok
19 mart =1100
20 mart =1000
21 mart =800
22 mart =1300
23 mart =900
24 mart =yok
25 mart =900
26 mart =1000
:spor: :spor: :spor:
 
simurgmilk .!.:
:spor::KK9:Boy : 1.71
kilo : 62.8
hedef kilo : 58
tempolu yürüyüş :4000 adım
merhaba her gün en az 800 ip atlamaya karar verdim .Buraya da motivasyon olsun diye yazıyorum .2 ay boyunca Allah kaza bela vermezse sağlığım da problem olmazsa her gün ip atlayacağım. Sizleri gelişmelerden haberdar ederim.Ayrıca diyet yapmıyorum :spor:
Genişletmek için tıkla...
Valla ben 350-400 Max yapabiliyorum ölüyorum resmen :KK43:
 
Gonca0707 .!.:
Valla ben 350-400 Max yapabiliyorum ölüyorum resmen
Genişletmek için tıkla...

Gonca0707 .!.:
Valla ben 350-400 Max yapabiliyorum ölüyorum resmen :KK43:
Genişletmek için tıkla...
ben 1000 -1200 taneye kadar zorlanmıyorum canım ama tabi 2 yıllık ip atlama geçmişim var .İlk atlamaya başladığımda 100 tane atlayıp tıkanıyordum :duduk:.1 hafta ip atlamaya ara verdim yarın tekrar başlayacağım. Atlamaya devam et sen de canım inan çok faydasını göreceksin selülit torbasıydım şu an bir selülitim bile yok :spor: :spor: :spor:
 
simurgmilk .!.:
ben 1000 -1200 taneye kadar zorlanmıyorum canım ama tabi 2 yıllık ip atlama geçmişim var .İlk atlamaya başladığımda 100 tane atlayıp tıkanıyordum :duduk:.1 hafta ip atlamaya ara verdim yarın tekrar başlayacağım. Atlamaya devam et sen de canım inan çok faydasını göreceksin selülit torbasıydım şu an bir selülitim bile yok :spor: :spor: :spor:
Genişletmek için tıkla...
Riskli baya ama başlarda çok dikkat etmek gerekiyor bileğe falan
 
Gonca0707 .!.:
Riskli baya ama başlarda çok dikkat etmek gerekiyor bileğe fala
Genişletmek için tıkla...
canım ben üst üste atlamıyorum setler halinde , dinlenerek atlıyorum. kilom fazla olsaydı risk de çok fazla olurdu ama kilom fazla olmadığı için iyi bir ayakkabı ve yumuşak zeminli yerde atlayınca rahat oluyor :spor:
 
simurgmilk .!.:
canım ben üst üste atlamıyorum setler halinde , dinlenerek atlıyorum. kilom fazla olsaydı risk de çok fazla olurdu ama kilom fazla olmadığı için iyi bir ayakkabı ve yumuşak zeminli yerde atlayınca rahat oluyor :spor:
Genişletmek için tıkla...
Doğru haklısın çok fazla kilosu olanlara önerilmiyor zaten.. ben ilk defa atlamaya başladım .. ama.snairim.ipimden de memnun değilim beceremedim biraz o yüzden yordum kendimi
 
2021 NİSAN İP ATLAMA GÜNLÜĞÜM
01 Nisan = yok
02 Nisan =900
03 Nisan =800
04 Nisan =900
:spor: :spor: :spor: :spor: :spor:
 
2021 Mart ayın da 20 gün ip atladım , ip atlama sayım = 17.350 :KK49: 11 gün atlayamadım .Nİsan ayında hedefim atlayamadığım gün sayısını azaltmak :spor:
 
2021 NİSAN İP ATLAMA GÜNLÜĞÜM
01 Nisan = yok
02 Nisan =900
03 Nisan =800
04 Nisan =900
05 Nisan =yok
:spor: :spor: :spor:
 
2021 NİSAN İP ATLAMA GÜNLÜĞÜM
01 Nisan = yok
02 Nisan =900
03 Nisan =800
04 Nisan =900
05 Nisan =yok
06 Nisan =yok
 
2021 NİSAN İP ATLAMA GÜNLÜĞÜM
01 Nisan = yok
02 Nisan =900
03 Nisan =800
04 Nisan =900
05 Nisan =yok
06 Nisan =yok
07 Nisan =800
:spor: :spor: :spor: :spor:
 
2021 NİSAN İP ATLAMA GÜNLÜĞÜM
01 Nisan = yok
02 Nisan =900
03 Nisan =800
04 Nisan =900
05 Nisan =yok
06 Nisan =yok
07 Nisan =800
08 Nisan =1000
:spor: :spor: :spor: :spor:
 
2021 NİSAN İP ATLAMA GÜNLÜĞÜM
01 Nisan = yok
02 Nisan =900
03 Nisan =800
04 Nisan =900
05 Nisan =yok
06 Nisan =yok
07 Nisan =800
08 Nisan =1000
09 nisan =yok
10 nisan =yok
11 nisan =700
:spor::spor::spor::spor::spor:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
132K
Lotus1234
Lotus1234
S
Saglıklı Yaşam Günlüğüm
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
6K
Sade_Bilge
S
ayneyn
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
230K
yaseminnnninci
Y
Ak kelebek
Karatay Günlüğüm
182 183 184
Yorumlar
4K
Görüntüleme
139K
60kiloyum
60kiloyum
Akrrep
Sağlıklı Beslen, İp atla, Hızlı kilo ver; Deneyimlerimiz
131 132 133
Yorumlar
3K
Görüntüleme
188K
Pigment
Pigment
X