Hadi "17 Gün Diyeti" yapalım :)

H M · 30 Kasım 2017

Sabah ilık limonlu su
Daha sonra brokoli suyu..
Bir tane elma kereviz muz.. ceviz :KK48:

zeytin domates salatalik
balli ince yufka ekmekle:) yasak biliyorum ama yedim.

Oglen 1 kucuk dilim kek.

1 br lahana suyu

Aksam: tavuk sote 1 tb.
Bulgur pilavi
Yesil mercimek corbasi
Bol sebzeli salatam..

Bunlari yiyecegim aksam simdiden yazdim..
Yarindan itibaren yasak olanlar yenmeyecek.. :)

gibigibiyim · 30 Kasım 2017

brcstegul .!.:
Yazdim cnku devam etmekte olan zayiflama serivenim var.. ya şartlasam yemiyorum aslinda burasi beni motive edebilir.. yani bi sure bende yemiyorum ama.sonra bisey oluyooor hoop haftada 3 4 gün tatlo yiyorum esimde cok seviyor o yuzden.. yanj cok yedigimden degil ama azaltmam lazm zayiflama surecinde.. ben aksam yemegimi yiyeyim insallah yazarim.. birliktr ilerleriz:) liste kotü degil de hani illa şu gune su zamana olsun diyince biraz karisiyor.. :) tatli yasak olsun zaten.. birbirimize yaza yaza yanlislarimizi cikartiriz

Aynen canım ben bi ara karatay yapmıştım ama onda meyve bile yok tatlı namına o kadar zorlanmıştım ki.. Bu diyet de karatay gibi karbonhidrattan zayıf ama en azından günde 1-2 meyve var benim hoşuma gitti bakalım deniycem işte.. Destekli olunca çok daha motive oluyo insan beraber zayıflarız inşallah :KK200:

Kaç kiloydun canım sen kaç kilo verdin nasıl verdin müsait olunca bahsedersen sevinirim

H M · 30 Kasım 2017

gibigibiyim .!.:
Aynen canım ben bi ara karatay yapmıştım ama onda meyve bile yok tatlı namına o kadar zorlanmıştım ki.. Bu diyet de karatay gibi karbonhidrattan zayıf ama en azından günde 1-2 meyve var benim hoşuma gitti bakalım deniycem işte.. Destekli olunca çok daha motive oluyo insan beraber zayıflarız inşallah Kaç kiloydun canım sen kaç kilo verdin nasıl verdin müsait olunca bahsedersen sevinirim

Ya ben istisna 89 a ciktim ama hemen attim ustumden..
Suan 75 kg 167 boy benim
65 kg olmak istiyorum

gibigibiyim · 30 Kasım 2017

brcstegul .!.:
Sabah ilık limonlu su
Daha sonra brokoli suyu..
Bir tane elma kereviz muz.. ceviz

zeytin domates salatalik
balli ince yufka ekmekle:) yasak biliyorum ama yedim.

Oglen 1 kucuk dilim kek.

1 br lahana suyu

Aksam: tavuk sote 1 tb.
Bulgur pilavi
Yesil mercimek corbasi
Bol sebzeli salatam..

Bunlari yiyecegim aksam simdiden yazdim..
Yarindan itibaren yasak olanlar yenmeyecek.. :)

Listen fena değil bence canım bikaç fazla var o kadar onları da yarın tam başlarsın inşallah Afiyet olsun :KK52:

H M · 30 Kasım 2017

Ben en guzel kilo vermenin aç yatmak olduguna inaniyorum ve bu bende cok faydali oluyor..
Ac yatip birde sabah kürlerimi yapinca sindirimim cok iyi oluyor.. brokoli kurü mü yaptim simdi lahanaya basladim iste :) he bir de erken aksam yemegi cok onemli bence.. tarcin yesilcayd cok kullanirim ama dinlenerek yapiyorum..

gibigibiyim · 30 Kasım 2017

brcstegul .!.:
Ya ben istisna 89 a ciktim ama hemen attim ustumden..
Suan 75 kg 167 boy benim
65 kg olmak istiyorum

AA çok güzel vermişsin valla bravo :KK9:

Bu kadar vermişsin bence kalanını da verirsin rahatlıkla.. Benim hiç 2,5-3 kg dan fazla kilo verebildiğim olmadı o da 2-3 ayda anca verebildim hep çok kötüyüm bu konuda ama bu sefer azimle başarıcam inşallah :KK75:

H M · 30 Kasım 2017

gibigibiyim .!.:
AA çok güzel vermişsin valla bravo Bu kadar vermişsin bence kalanını da verirsin rahatlıkla.. Benim hiç 2,5-3 kg dan fazla kilo verebildiğim olmadı o da 2-3 ayda anca verebildim hep çok kötüyüm bu konuda ama bu sefer azimle başarıcam inşallah

Basaricaz canim insallah :) birdee her sabah egzersiz.gün icindede yuruyusumu yaparim belli adim sayilarinda..

H M · 30 Kasım 2017

Benim kesin vermem lazim.. kesinkesss cocuk icin.. kendim icin :)

gibigibiyim · 30 Kasım 2017

brcstegul .!.:
Basaricaz canim insallah :) birdee her sabah egzersiz.gün icindede yuruyusumu yaparim belli adim sayilarinda..

Ben şimdi işten çıkıyorum eve gidip leslie 3 mile yapıcam 50 dk. Sonra da diğer plates yoga hareketlerimi.. Sonra da tam 19,30 da yemeğimi yiycem inşallahh

H M · 30 Kasım 2017

gibigibiyim .!.:
Ben şimdi işten çıkıyorum eve gidip leslie 3 mile yapıcam 50 dk. Sonra da diğer plates yoga hareketlerimi.. Sonra da tam 19,30 da yemeğimi yiycem inşallahh

Bende plates yapiyorum cok seviyorum platesi.. senelrdir yapiyorum. Esim diyor nasil yapiyorsun bu hareketleri.. ham olunca birsey yapmaya kalksa yapamiyo kal geliyor haha :KK48:

gibigibiyim · 1 Aralık 2017

Günaydınn

Bugünki menüm :)

Sabah:
1 kupa sıcağa yakın ılık su+1 yk elma sirkesi+1 çay kaşığı çiçek balı ( kahvaltıdan yarım saat önce)

Kahvaltı:
1 kase az yağlı yoğurt+yarım muz+ yeşil çay

Öğlen:
Tonbalıklı salata + yeşil çay

Akşam:
Haşlama tavuk göğsü+salata+yeşil çay

Ara:
1 porsiyon meyve

(Gün içinde şekersiz kahve,çay,bitki çayları)

gibigibiyim · 1 Aralık 2017

brcstegul .!.:
Bende plates yapiyorum cok seviyorum platesi.. senelrdir yapiyorum. Esim diyor nasil yapiyorsun bu hareketleri.. ham olunca birsey yapmaya kalksa yapamiyo kal geliyor haha

Valla pilates zor annem de senin gibi 56 yaşında nasıl yapıyo o hareketleri hayret ediyorum :) Bugün başlıyomusun canım 17 gün diyetine ?

H M · 1 Aralık 2017

Evet başladim sayiyorum ama aksam yazsam olur durumlari dimi..
Bu arada gunaydinlar hayirli cumalar :KK200:

H M · 1 Aralık 2017

Simdi sporumu ve yuruyusumu yapicam daha sonra yemek yicem kismetse :)

gibigibiyim · 1 Aralık 2017

brcstegul .!.:
Evet başladim sayiyorum ama aksam yazsam olur durumlari dimi..
Bu arada gunaydinlar hayirli cumalar

Olur canım hiç farketmez ben öyle mecburi şu saatte bu paylaşılacak falan gibi topiclerden hoşlanmıyorum.. Ben de akşamları ve haftasonu çok yazamıyorum mesela çünkü evde hiç vakit ayıramıyorum ve telefondan yazmakta zorlanıyorum :KK66:

Sen başla da 3 günde 1 yazsan da olur arada motive edelim birbirimizi yeter :KK66:

H M · 1 Aralık 2017

gibigibiyim .!.:
Olur canım hiç farketmez ben öyle mecburi şu saatte bu paylaşılacak falan gibi topiclerden hoşlanmıyorum.. Ben de akşamları ve haftasonu çok yazamıyorum mesela çünkü evde hiç vakit ayıramıyorum ve telefondan yazmakta zorlanıyorum Sen başla da 3 günde 1 yazsan da olur arada motive edelim birbirimizi yeter

Anladim calisiyorsun tabi normaldir cocukta var allah yardimcin olsun:)
Yok yok hergün yazarim mtlaka diger türlü ipin ucu kacar..:))

H M · 1 Aralık 2017

gibigibiyim .!.:
Günaydınn

Bugünki menüm :)

Sabah:
1 kupa sıcağa yakın ılık su+1 yk elma sirkesi+1 çay kaşığı çiçek balı ( kahvaltıdan yarım saat önce)

Kahvaltı:
1 kase az yağlı yoğurt+yarım muz+ yeşil çay

Öğlen:
Tonbalıklı salata + yeşil çay

Akşam:
Haşlama tavuk göğsü+salata+yeşil çay

Ara:
1 porsiyon meyve

(Gün içinde şekersiz kahve,çay,bitki çayları)

Yesil cay cok degilmi şekerin duşer cok icersen bence oyle olmuyormu? Ben cok icersem acikiyorum daha cok ole:)

gibigibiyim · 1 Aralık 2017

brcstegul .!.:
Anladim calisiyorsun tabi normaldir cocukta var allah yardimcin olsun:)
Yok yok hergün yazarim mtlaka diger türlü ipin ucu kacar..:))

Malesef çocuğum yok canım son 2 yılda 3 gebelik geçirdim hepsini 2-2,5 aylıkken kaybettim bi tanesi ikizdi o tedaviyle olmuştu diğerleri normal :KK43:

gibigibiyim · 1 Aralık 2017

brcstegul .!.:
Yesil cay cok degilmi şekerin duşer cok icersen bence oyle olmuyormu? Ben cok icersem acikiyorum daha cok ole:)

Yeşil çay listede şart canım bu diyette ama hiçbişey olmadı ben içiyorum dün içtim şekerim de düşmedi aksine sağlıklı hissediyorum akşamki cardio yu falan hiç sıkıntısız geçirdim

H M · 1 Aralık 2017

gibigibiyim .!.:
Yeşil çay listede şart canım bu diyette ama hiçbişey olmadı ben içiyorum dün içtim şekerim de düşmedi aksine sağlıklı hissediyorum akşamki cardio yu falan hiç sıkıntısız geçirdim

Bende iciyorum ama şuan laha kurü yapiyorum o yzuden fazla yormak istemiyorum midemi. Sekerim dusuyor derken daha cok acikiyorum:) bide surekli icmek fayda saglamiyor mesela 10 gün ictin biraz birakip ole devam ediceksin herseyde bole bi sure sora vucut alisiyor tepkime verniyor sonra

Hadi "17 Gün Diyeti" yapalım :)

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Benzer Konular