Popüler Konu Elhan ile MasterFit

ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:24
BOYUNUZ:1.62
KİLONUZ:75
HEDEF KİLONUZ:60
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ:Ev Hanımı
ÇOCUK SAYISI:1
KİLO ALMA NEDENİNİZ:Hamilelik-Lohusalık
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:Eski kıyafetlerimi tekrar giymek, hamilemisin lafından kurtulmak daha 1 sene oldu doğum yapalı(çevre baskısı), sağlıklı güzel bir yaşam

Benide aranıza Alırmısınız Teşekkürler , 3 gün önce tartıldım 75 çıktım ve şok oldum anı kararla artık diyete başladım , 1 buçuk yaşında bebeğim var, dışarıda yürüyüş yapamıyorum ama evde 10bin adımı tamamlamaya çalışıyorum sporla birlikte, diyete başladım 3 gün önce, pazartesi inşallah tartı fotoğrafı atabilirim

zensim .!.:

Sabah 10.00. yarım simit peynir 1 salatalık 1 domates 5 zeytin 5 çatal sucuklu yumurta yedim
Sabah erkenden kalkıp 1.5 saat yürüdüm
18.30 Akşam yemeği 1 tavuk dürüm oldu
Toplamda 15560 adım attiim
Su cok icemedim
Elhan Cordelia LenaG

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım adımlar maşallah

Akrrep .!.:

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Kabul ettim kimse olmamışsa

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Küçük bi kalp şeetmesi yaşadım. Oh mavi kaptan belli olmuş. Kırmızı olmuşum ben.
Hadi bakalım iyi olan kazansın

Genişletmek için tıkla...

Bir sonrakine sözün olsun mu

Akrrep .!.:

Menüm

12:30
3 haşlanmış yumurtadan tava
2 dilim peynir
3 ceviz
7 zeytin
1 kase yoğurt
1 salatalık

17:30
1 porsiyon kısır
Süs biberi

Elhan Mthn83 LenaG

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun haşlanmış yumurtadan tava hani şu haşlayıp üzerine domates rendesi ve kaşar koyuyorlar tavada ondan mı ?

Papatyamelo .!.:

ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:24
BOYUNUZ:1.62
KİLONUZ:75
HEDEF KİLONUZ:60
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ:Ev Hanımı
ÇOCUK SAYISI:1
KİLO ALMA NEDENİNİZ:Hamilelik-Lohusalık
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:Eski kıyafetlerimi tekrar giymek, hamilemisin lafından kurtulmak daha 1 sene oldu doğum yapalı(çevre baskısı), sağlıklı güzel bir yaşam

Benide aranıza Alırmısınız Teşekkürler , 3 gün önce tartıldım 75 çıktım ve şok oldum anı kararla artık diyete başladım , 1 buçuk yaşında bebeğim var, dışarıda yürüyüş yapamıyorum ama evde 10bin adımı tamamlamaya çalışıyorum sporla birlikte, diyete başladım 3 gün önce, pazartesi inşallah tartı fotoğrafı atabilirim

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım

Papatyamelo .!.:

ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:24
BOYUNUZ:1.62
KİLONUZ:75
HEDEF KİLONUZ:60
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ:Ev Hanımı
ÇOCUK SAYISI:1
KİLO ALMA NEDENİNİZ:Hamilelik-Lohusalık
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:Eski kıyafetlerimi tekrar giymek, hamilemisin lafından kurtulmak daha 1 sene oldu doğum yapalı(çevre baskısı), sağlıklı güzel bir yaşam

Benide aranıza Alırmısınız Teşekkürler , 3 gün önce tartıldım 75 çıktım ve şok oldum anı kararla artık diyete başladım , 1 buçuk yaşında bebeğim var, dışarıda yürüyüş yapamıyorum ama evde 10bin adımı tamamlamaya çalışıyorum sporla birlikte, diyete başladım 3 gün önce, pazartesi inşallah tartı fotoğrafı atabilirim

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin
Grup papatya bahçesi oldu mis kokulu

Bozukluklara takılı kalmayalım kızlar

LenaG .!.:

Hoşgeldin canım

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Hoşgeldin
Grup papatya bahçesi oldu mis kokulu

Genişletmek için tıkla...

Hoşbulduk teşekkür ederim

Jou .!.:

Kuzum kaç aylık peki
uyku saatleri nasil oluyor yardımcı olayimm

Genişletmek için tıkla...

19 aylık uyku duzenımız sıfır bır gün akşam 11 de yatıyor ertesi gun gece 3 de yatıyor bende mi sorun var acaba

zensim .!.:

Selamlar canlar
Bugün kendimi çok yorgun üzgün hissediyorum oğlum araba sürerken petek patlamis gaz kısmından kaynar su fiskirip bacaklarini yaktı hep hastaneden yeni geldik evde istirahat yapıyor. verilmiş sadakamiz varmış çok şükür bununla atlattık seyir halindeydi araba rabbim korudu çok şükür

Genişletmek için tıkla...

Allah korumus gercekten
Kontrolu birakmamis gelmis gecmis olsun

Cok guzel eksilmeli bir haftamiz olsun

18 Mayıs listem

10:30
12 badem findik yesilcay

13:30
4 yk yogurt icinde 2 yk yulaf
1 tk keten tohumu
1 tk cihia
2 yk yaban mersini

15:30
2 kuru erik,badem findik yesilcay

17:30
5 yk bamya
Salata
2 yk yogurt
120 gr tavuk
Karabugday patlagi almistim ama yemedim

2.5 lt su ictim

Elhan
Cordelia 18 Mayis spor puanimi 1100

Toto Toto Toto

Tesnim1903 .!.:

19 aylık uyku duzenımız sıfır bır gün akşam 11 de yatıyor ertesi gun gece 3 de yatıyor bende mi sorun var acaba

Genişletmek için tıkla...

Benimki de öyleydi uyku gerilemesi yaşıyor olmasın benimki aylarca öyle gitti şimdi en geç 11de kesin uyumuş oluyo yüzde 90 9 10 arası. Ben sallayarak uyumayı bırakınca kendi kendine düzeni sağlamaya başladı gece çok sık uyanma devam etse de. Sen sallayarak mı uyutuyosun

18 Mayıs 2024 Cumartesi Menü
Sabah 10.00
Tavada 2 yumurta + 30 gr sucuk
Salata+domates
8-10 zeytin


Ara 15.00
200 gr yoğurt
3 yemek kaşığı yulaf
1 tatlı kaşığı chia
150 Gr taze meyve ile lapa


Ara 17.00
Latte ( şeker yok)

Akşam 19.30
500 gram tavuk ızgara
Bol salata

2 litre su ve 30 dk Leslie

Papatyamaviss
Leyl35
60kiloyum
Akrrep
Başka kim vardı yerinde sayan kabızlık çeken

Mthn83 .!.:

Bozukluklara takılı kalmayalım kızlar

Genişletmek için tıkla...

biliyor musun kesinlikle çok doğru

zensim .!.:

Selamlar canlar
Bugün kendimi çok yorgun üzgün hissediyorum oğlum araba sürerken petek patlamis gaz kısmından kaynar su fiskirip bacaklarini yaktı hep hastaneden yeni geldik evde istirahat yapıyor. verilmiş sadakamiz varmış çok şükür bununla atlattık seyir halindeydi araba rabbim korudu çok şükür

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun

İyi akşamlar
18.05.2024 Cumartesi

Sabah 09:30 2 kupa sütlü filtre kahve

Kahvaltı tam hatırlamıyorum saati 2 yumurtadan 2 dilim piliç fümeli omlet,45 gr beyaz peynir,6 zeytin,1 dilim tbe üzeri 1 yk lutenitsa sürülmüş,çay şekersiz

Ara 15:30 4 yk yoğurt,1 yk chia tohumu,3 yk yulaf,6 çilek,yarım muz

Sonra bir kupa filtre kahve (kafeinsiz)

Akşam 3 yk kepekli makarna eklenmiş kıvırcık salata,3 yk yoğurt

Su 2.5 lt
Spor yok

Elhan 60kiloyum

Ceeeeeeeeeeee .!.:

Ben hedefime ulaştım kızlar bugün itibari ile Elhan Cordelia Mthn83 bana sayfanızda yer verdiniz bana destek olduğunuz için çok teşekkür ederim canlarımm Bundan sonrası için korumaya geçeceğim inşAllah Yarışlarda olmayacağım Hepimiz Emek veriyoruz destek oluyoruz birbirimize Rabbim gönlünüzdeki tüm güzellikleri yaşamanızı nasip etsin

Genişletmek için tıkla...

Ceeeeeeeeeeee .!.:

Buraya geldiğimde 69 küsürlerdeydim canım burada bi 10 kg verdim ama öncesi var 2 ,5 yıl önce 95,50 ile başladım canım 2,5 yıl içinde 20 kg verdim sonra bi motivasyon dağıldı sizin yanınıza geldim 69 da ve sonunda hiç daha önce görmediğim bugün şahit olduğum 5 li rakamları gördüm

Canımsın

Genişletmek için tıkla...

Ne kadar güzel kilo vermişsiniz. Maşallah iradenize. Darısı hepimizin başına .

zensim .!.:

Selamlar canlar
Bugün kendimi çok yorgun üzgün hissediyorum oğlum araba sürerken petek patlamis gaz kısmından kaynar su fiskirip bacaklarini yaktı hep hastaneden yeni geldik evde istirahat yapıyor. verilmiş sadakamiz varmış çok şükür bununla atlattık seyir halindeydi araba rabbim korudu çok şükür

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun. Rabbim tez zamanda şifa versin.

Papatyamelo .!.:

Diyet esnasında domates yemek zararlımı, bir tek salata içinde yiyorum

Genişletmek için tıkla...

Benim diyetisyenim de hiç vermiyordu. Çoğu kişide ödem yapıyormuş

Akrrep .!.:

Menüm

12:30
3 haşlanmış yumurtadan tava
2 dilim peynir
3 ceviz
7 zeytin
1 kase yoğurt
1 salatalık

17:30
1 porsiyon kısır
Süs biberi

Elhan Mthn83 LenaG

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun. Güzel menü

Mthn83 .!.:

116. Etap Takımlarımız

Kırmızı takım

LenaG Kırmızı Kaptan

@sibel_84
Akrrep
@serap911
@Makaron23
@zensim
@tomrs
@badem000
Mthn83
M Minicikfzt
@Keira-
@Kinoalihatun
@Beth18

Mavi Takım

60kiloyum Mavi Kaptan

@_ASTRAL_
@sara_28
@Azmet5255
@Busra196
@trueliving_
@Lavinia_98
A Asya89
Lonely single girl
Papatyamaviss
Tesnim1903
@HuzuRRR

Elhan Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Hayırlı uğurlu olsun.

Hadi bakalım kızlar tozu dumana katalım yaza fit ve sağlıklı girelim