- 2 Aralık 2016
- 1.057
- 3.542
Diyet dışı mıydı
sorry. No more diyet dışı. Eşimin sui-kasti
Simit de görüyorum ( ben de yazmıştım) o da cezalı mı?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
sorry. No more diyet dışı. Eşimin sui-kasti Simit de görüyorum ( ben de yazmıştım) o da cezalı mı?
- 2 Aralık 2016
- 1.057
- 3.542
Ben çalışmıyorum. Sabah 1,5 saat yürüyorum çocukları bırakıp, hiç bir işe başlamadan. O kafadan 10K hemen hemen. Aralarda da 20 şer dk, 15 dk yarım saat yürüyerek dinleniyorum :) telefon görüşmelerimi İspanyolca ders pratiklerimiz film vs. Yürürken yapıyorum. Çalışırken de 5:30 da kalkıp yürürdüm. Son bir sene çok düzenim olmadı ama öncesinde yürüyüş ve egzersiz hem sağlık hem kiloma faydası oldu.Bacim siz ne yapiyonuz da bu kadar adim atabiliyonuz yaben siksam 10.000 zor yapabiliyorum. Tebrikler.
️
- 18 Ocak 2017
- 1.521
- 5.279
- 34
Kaptanim Gunaydin dunku menumu simdi yazdim. Oncekini de buraya alintiladim.
Ben normalde aksam menu gonderirdim hep ama son gunlerde cok yorgunum nasil uyudugumu anlayamiyorum
- 16 Aralık 2019
- 19.922
- 79.325
- 31
Sıkıntı olmaz canım son kez güncelleme yapacağım tr saati ile 9 10 gibi atabilirsin en geçEki Görüntüle 3428959
Ben yine duramadım 30 dk daha evin içinde yürüdüm. 17 Mayıs adım 15437
Ama ekleyemezsen de anlarım. Sonradan eklemeler çok oldu.
Geç olmasın diye erken atıyorum, sıkıntı olmaz dersen TR saatiyle 7-8 gibi atabilirim en geç.
Dutt
- 16 Aralık 2019
- 19.922
- 79.325
- 31
Canım adımlar için beni etiket yapıyorsun menü için çokoyuChocolita Sabah Saat Telefona bağlanmadan önce 2000 adım atmıştım, bağlandığında adımlarımı falan sıfırladı,yani toplam aslında 9104 adım
menümü akşam yazmıştım
- 30 Ocak 2022
- 2.449
- 3.224
- 16 Aralık 2019
- 19.922
- 79.325
- 31
Rica ederimTamam yeniyim kusura bakmayın bundan sonra daha dikkatli olurum
- 6 Aralık 2010
- 34.445
- 90.964
Bacim siz ne yapiyonuz da bu kadar adim atabiliyonuz ya
Ben gunluk 10 k hedefliyorum genel olarak,
Sabah 10 a kadar 2 k adim atiyorum her turlu ama kontrol ediyorum, attim mi diye.
Ogle yuruyusunde onu 5 k yapiyorum.
Aksam eve geldigimde 6-7 k civarindaysam yemek yaparken, oncesinde sonrasinda derken tamamliyorum.
Onun disinda keyfim yerindeyse, enerjim varsa gece muzik acar dans ederim, onlar ekstradan olur 15 i 20 yi gorurum o sekilde
Cok yemek yemekten korkmam, ac ayi oynamaz neticede
tek ogun yapiyorsun sen, birazcik daha enerjin düşük olabilir, 10 k yi hedeflesen yeter bence 
- 30 Ocak 2022
- 2.449
- 3.224
- 6 Aralık 2010
- 34.445
- 90.964
Bilmediğimden soruyorum bilgilenme amaçlı, lütfen ceza falan olmasın çünki başka türlü öğrenemem sormadan
Yenir hatta eski diyet geubundan bir arkadasa diyetisyeni bu markayi onermisti.
Bana pahali geliyor ama oyle seyler, kandiriyorlar gibi geliyor, minicik sey
Aynisini evde yapip o oranda servislere bolup saklasan tum aileye aylik yeter
Gerci ben bir kac kez denedim, beceremedim
- 30 Ocak 2022
- 2.449
- 3.224
Evet birz pahalıymışYenir hatta eski diyet geubundan bir arkadasa diyetisyeni bu markayi onermisti.
Bana pahali geliyor ama oyle seyler, kandiriyorlar gibi geliyor, minicik sey
Aynisini evde yapip o oranda servislere bolup saklasan tum aileye aylik yeter
Gerci ben bir kac kez denedim, beceremedim
ama bazen krizlere iyi gelir diye sorayım dedin tabi sürekli değil haftada 1-2 defa malum regl zamanı geldi benim 
- 21 Aralık 2016
- 8.817
- 40.502
Ya sabah erken uyanabilsem 20 dk pilates falan da yapsam iyi olur da. Dus vs giyinme hazirlanma , cocuklara beslenme hazirla derken vakit geciyor. Gec kalmamayim diye de erken cikmaya calisiyorum. Fotokopi isim falan oluyor okulda derken olmuyor iste . ;(
Masallah ya , benim de aslinda 20 20 , 40 dk aram var ama arada muhakkak ögrencilerin bi problemi vesairesi oluyor konusmakla geciyor.Ben gunluk 10 k hedefliyorum genel olarak,
Sabah 10 a kadar 2 k adim atiyorum her turlu ama kontrol ediyorum, attim mi diye.
Ogle yuruyusunde onu 5 k yapiyorum.
Aksam eve geldigimde 6-7 k civarindaysam yemek yaparken, oncesinde sonrasinda derken tamamliyorum.
Onun disinda keyfim yerindeyse, enerjim varsa gece muzik acar dans ederim, onlar ekstradan olur 15 i 20 yi gorurum o sekilde
Cok yemek yemekten korkmam, ac ayi oynamaz neticede
- 21 Aralık 2016
- 8.817
- 40.502
- 8 Aralık 2021
- 3.255
- 13.946
- 32
Selamlar kızlar dün menumu atmayı unutmuşum yine dislerimle ilgili sıkıntılar başladı onlara baktiriyorum yildim ve de bıktım dediğim boyuta ulaştım hayat kalitem disler yüzünden yerle bir 
17 mayıs cuma menum soyle
7.30 500 ml limonlu su
9.45 sade Türk kahvesi kakaolu
11.10 yulafli peynirli omlet + 1 kk beyaz peynir+8 tane zeytin+1 domates+1 salatalık +1 tk tereyag+1 avuç çiğ fındık
17.30 kivircik salata + 5 tane kasap tavuk köfte
Su 1.5 litre
1 Litre ödem atıcı Su
Pazar günü tartı günüm Chocolita o tartıyı kabul eder misin çünkü geçen hafta tartilmamistim yoksa salı günü tekrar tartılmami mi istersin ona göre rutini bozmadan devam edicem
Bi de dün 23 dk yurudum
Dutt
17 mayıs cuma menum soyle
7.30 500 ml limonlu su
9.45 sade Türk kahvesi kakaolu
11.10 yulafli peynirli omlet + 1 kk beyaz peynir+8 tane zeytin+1 domates+1 salatalık +1 tk tereyag+1 avuç çiğ fındık
17.30 kivircik salata + 5 tane kasap tavuk köfte
Su 1.5 litre
1 Litre ödem atıcı Su
Pazar günü tartı günüm
Chocolita o tartıyı kabul eder misin çünkü geçen hafta tartilmamistim yoksa salı günü tekrar tartılmami mi istersin ona göre rutini bozmadan devam edicemBi de dün 23 dk yurudum
DuttEklentiler
- 15 Mayıs 2024
- 9
- 36
- 38
Merhaba arkadaşlar 3 gündür çektiğim migren atağı tam gaz devam ediyor. Dün gece bir şişe serum yedim sabaha kadar rahattım Sabah yine başladı. Diyetten çıkmadım şükür ama spor falan da yapamadım maalesef.
Dünün menüsü
Sabah 1 yumurta 1 salatalık ve iki dilim peynirle bir çeyrek simit
Öğle birşey yemedim
Akşam da 1 kase topalak çorbası içtim.
Dünün menüsü
Sabah 1 yumurta 1 salatalık ve iki dilim peynirle bir çeyrek simit
Öğle birşey yemedim
Akşam da 1 kase topalak çorbası içtim.
- 16 Aralık 2019
- 19.922
- 79.325
- 31
Geçmiş olsun
- 2 Aralık 2016
- 1.057
- 3.542
Öğretmenlerin uyku ihtiyacı daha fazla. Yine de kan değerlerine vitaminlerine baktır. 10-15 dk güneşlenmeye, demir ve b vitaminleri grubu doğal yiyeceklere ağırlık ver oşmazsa takviye al. Enerjine faydası olabilir.
- 30 Ocak 2022
- 2.449
- 3.224
- 21 Aralık 2016
- 8.817
- 40.502
Aslinda takviye de aliyorum Tiensin