Merhaba arkadaşlar geçmişte de kilo sıkıntılarım oldu kiloyu kafama takmayi bıraktığım süreçte kendiliğimden verdim(bu başka biseye odaklanma yeni bir iş vs gibi durumlarda oldu)1.63 boyundayım 58 kilo ile ikiz gebelik yaşadım..baya fazla kilo aldım doğumdan sonra çocukların kuveze girme telaşı...
Kilo çizelgem aşşırı karışık farkındayım hep al ver şeklinde ama artık bu son olsun 3-5 kg ileri geri yapmak isterim 84.35 kg ile yeni yine yeniden baslangic yaptım 23 Eylül 2023 te hedefim ramazana kadar toplam 6 ayda 20 kg vermek şu ana kadar 6 haftada -6.450 vermiş bulunmaktayım kaldı 13...
SAĞLIKLI KİLO VERMEK İÇİN ....
Uygulayacağınız diyet listesinin bazı detaylara ve püf noktalarına uygun olup olmadığını kontrol ediniz .. Neler mi bunlar ?
1.Metabolizmanızı hızlandıracak SUyu içmeye gereken önemi veriyor mu listeniz ? ve siz buna uyuyor musun ?:KK51:
2.Listenizde...
diyet
diyet atıştırmalıklar
diyet liste
diyet listeleri
insülin direnci
karbonhidrat alımı
kilo veremiyorum
kilo verme
kilo vermek
nasıl kilo veririm
posa zengini yiyecekler
protein alımı
sağlıklı beslenme
sağlıklı kilo verme
sağlıklı kilo verme yolları
sağlıklı kilo vermek için
zayıflama
zayıflamakiçinzayıflamakiçin ne yapmalıyım
Göbek yağlarını eriten yoğurt kürü
Malzemeler
1 kase yoğurt
Yarım limonun suyu
1 yemek kaşığı nar
1 tatlı kaşığı kuru nane
Tüm malzemeler karıştırılıp yatmadan 1-2 saat önce yenilmesi gerekir.
Bol su içilmesi de tavsiye edilir .
Göbek eriten yoğurt kürünün faydaları
Göbek ve basende...
Merhabaa Ben 18'ime yakın bir yaş yaştayım, boyum 1.70cm,kilomsa 56-57 kg arası fakat son zamanlar 3-4 kg aldığım için bu kilolara yükseldim. 1-2 yıldır hep 53-54kgdım. Aynaya bakınca kendimi kilolu görmüyorum fakat ayakta dururken bacaklarıma vs. baktığımda kendimi kat be kat fazla kiloda...
Son Zamanlarda Ünlenen Zerovita Bitkisel Zayıflama Çayı Nedir? İşte Cevabı...
Kişiye Özel Hazırlanan %100 Bitkisel Zayıflama Çayı ile Düzenli Kullanımda 2/8 kilo arası kilo verir kısa zamanda vucudunuzdaki fazlalıklardan kurtulabilirsiniz.
Zerovita Çayı İçeriği
Hibuskus, Biberiye, Funda...
bitki çaylarının faydaları
bitkisel
bitkisel çay
bitkisel zayıflama
erkek
fit
kadın
kadınca
kilo ver
kilo verimi
obezite
sağlık
sağlıklı zayıflama
yaz
zayıflama
zayıflama çayı
zayıflamakiçin
zerovita
zerovita çay
zerovitazayiflama
GÜNCELLEME NISANDAN AĞUSTOSA.... KILO VERDIK EYVALLAH ... KORUDUK... BIR DE ÜZERINE 5 KILO DAHA VERDIK.
OLUYOR YANI HEMDE BAL GIBI OLUYOR.... LÜTFEN KENDINE INAN ARKADAŞIMMMM...
___ ___
Evet bu bir başarı hikayesidir.:sampiyon:
Arkasından okuyan yüzlerce kadını sürüklemesini umut...
1 ayda kilo vermek
100 kilo
100 kilo üzeri kilo verme
100 kilo üzeri zayıflama
3 ayda kilo vermek
30 kilo
30 kilo nasıl verilir
30 kilo vermek
30 yaş üstü kilo verme
40 kilo nasıl verilir
80 kilo
90 kilo
90 kilo üzeri kilo verme
90 kilo üzeri zayıflama
başarı hikayeleri
çabuk kilo verdiren diyet
diyet
diyet arkadaşı
diyet başarı
diyet başarı öyküleri
diyet motivasyon hikayeleri
diyet motive
diyet tüyoları
diyet yazıları
dyet programı
haftada 2 kilo
haftada 2 kilo vermek
kilo veremiyorum
kilo verme
kilo verme hikayeleri
kilo verme yolları
kilo vermek için
kilo vermek için ne yapmalıyım
kolay diyet listesi
kolay diyet programı
kolay kilo verdiren diyet
metabolizma hızlandıran diyet
metabolizma hızlandırma
metabolizma hızlandırma yolları
nasıl kilo veririm
nasıl yağ yakarım
nasıl zayıflarım
sağlıklı kilo vermek için
yağ yakımi
yağ yakmak için
yağ yaktıran diyet
yaza kadar kilo verme
zayıflamakiçin
zayıflayamıyorum
Standart diyetlerin uygulanabilirliği zordur ve başlarda ağır gelebilir. Bu nedenle diyet yaparken muhakkak bitki çaylarından, nefes egzersizlerine kadar birçok konuda çeşitli alanlardan faydalanmak gerekir.
İşte sizlere Ender Saraç’ın yaza özel diyet listesi…
Sabah:
- Sabahları bir...
diyet
diyet liste
diyet listesi
ender saraç
ender saraç diyeti
kilo verme
kilo vermek için
kilo vermek için ne yapmalıyım
kolay diyet
kolay diyet listesi
nasıl kilo veririm
nasıl zayıflarım
sağlıklı beslenme
yaz
yaz diyeti
yaza hazırlık
zayıflama
zayıflamakiçinzayıflamakiçin ne yapmalıyım
Başlığa giren çıkmasın :) okusun ve uygulamaya geçsin diye ...en can alıcı kısmı şöyle en tepeye çekeyim ....
Bu beslenme programı ile 30 kilo verdim geçtiğimiz yaz sonundan bu yana , daha yoğun olarak 20 kilosunu Ekim /Mart arasında verdim ...bilginize...
Evet KK nın güzel hatunları ...
10 kilo vermek
2 ayda kilo verme
20 kilo vermek
2017 diyet
2017 diyet listesi
2017 yaz
30 kilo vermek
5 kilo vermek
diyet
diyet arkadaşı
diyet başarı
diyet haber
diyet listesi
diyet motive
diyette kaçınılması gerekenler
diyette kahve tüketimi
diyette püf noktaları
doğru karbonhidrat alımı
doğru karbonhidratlar
düşük karbonhidrat
en yeni diyet
güncel diyet listeleri
güncel kilo verme listeleri
kilo verdiren diyet
kilo verme
kilo vermek için
kilo vermek için ne yapmalıyım
kilo vermeye yardımcı gıdalar
kısa sürede kilo verme
kolay diyet
nasıl kilo veririm
neler kilo aldırır
neler kilo verdirir
protein diyeti
sağlıklı beslenme
sağlıklı kilo vermek için
şok diyet
yağ yakımi
yağ yakmak için
yağ yaktıran diyet
yaz diyeti
yaza girerken diyet
yaza hazırlık
zayıflamakiçinzayıflamakiçin ne yapmalıyım
zayıflamak istiyorum
Yedikçe Acıktıran Gıdalar
Gün içerisinde severek tükettiğimiz besinlerden bazıları birkaç saat sonra çok daha fazla acıkmanızı tetiklerken bazı besinlerin çok küçük bir porsiyonu bile uzun saatler tok kalmanızı sağlar. Glisemik indeks herhangi bir yiyeceğin kan şekeri düzeyini yükseltme...
acıkma
acıktıran besinler
acıktıran gıdalar
açlık hissi
alkol
beyaz un
beyaz unlu gıdalar
diyet
diyet liste
diyette nelerden uzak durmalıyız
diyette sakıncalı yiyecekler
doğru beslenme
hamur işleri
kilo verme
kilo vermek
kilo vermek için
kilo vermek için ne yapmalıyım
meyve suları
mısır
mısır gevreği
nasıl kilo verilir
nasıl kilo veririm
patates
sağlık
sağlıklı beslenme
sakıncalı gıdalar
tatlandırıcı
yapay tatlandırıcılar
zayıflama
zayıflamakiçin
50 Kilo Veren Kadınlardan Sağlıklı Zayıflama Tavsiyeleri
1. Eve sağlıksız atıştırmalıklar sokmayın
Bu basit yöntem, sizi baştan çıkarma ihtimali olan şeylere karşı koymanızı sağlamış olacak.,
2. Motivasyonunuzu yükseltmeyi öğrenin
Aslında motivasyonun yükselmesi kadar azalması da normaldir...
100 kilo
100 kilo üzeri
40 kilo
40 kilo veren kadın
50 kilo
50 kilo veren kadın
diyet
diyet başarı öyküleri
diyet hikayeleri
diyet öneri
diyet tüyoları
diyet yapmak
diyetler
kilo
kilo veremiyorum
kilo verenler
kilo verme
kilo verme hikayeleri
kilo verme taktik
kilo vermek
kilo vermek için
kilo vermek için ne yapmalıyım
kilolara veda
nasıl kilo verilir
nasıl kilo veririm
nasıl zayıfladım?
nasıl zayıflarım
obez
obezite
zayıflama
zayıflamakiçin
Evet ..
Her şeye önce evet ile başlıyoruz . Kabullenişle. Daha önce çok denedim 96 kilolardan indim ama artık yanımda başka insanlar olduğunu bilerek devam etmek , beni daha motive edecek.
Siz sevgili kadınlar kulübü kadınları ben yeni üyeniz , yeni kardeşiniz hergün buraya yaptıklarımı...
24 Yasindayim. 1 65 Boy 88 kiloyum. Cok kotu bir depresyon sonrasi son 4 yilda bu kiloyu aldim.. Artik zayiflamak istiyorum.. Bu yolda bana destek olabilecek arkadaslar ariyorum.. Gruplar veya site pek bilgim yok. Yeni uyeyim.. Kullanilan whatsapp gruplari vs varsa seve seve katilirim.
Merhaba arkadaşlar,
Sandaloz sakızını internetten uzun bir süre araştırdıktan sonra kullanmaya karar verdim. Henüz 2 gün oluyor sizinle gün geçtikçe burada süreci paylaşmaya devam edeceğim. 2 günde 600 gram verdiğimi gözlemledim umarım bu şekilde devam eder.
Sandoloz sakızını aktarlardan temin...
Sevdiklerinize sarılın, kilo verin...
Her ne kadar kadınların daha çok dedikodu yaptıkları iddia edilse de bazı araştırmalar bu konuda erkeklerin de kadınlardan aşağı kalmadığını gösteriyor. Peki dedikodu yapmak nasıl oluyor da kilo almamıza yol açabiliyor?
Mağduriyet fikri, kişinin hakkının...