#zayıflamagünlüğü

Merhabalar,kendimi bildim bileli kiloluyum.epey bi süre su diyetini araştırdıktan sonra çoğu kez yapma kararı alıp fikrimden caydım çünkü beni epeyce zorlamıştı.şöyle bi bakıyorum da sağlıklı beslenerek ayda 8,9 kilo veriyorken su diyeti ile haftada sadece 8,9 kilo verebiliyorsunuz.ben biraz da...

Merhaba arkadaşlar ben su orucuna başlayacağım sabahtan itibaren 92 kiloyum durum göre ilk etapta 10 günlük veya 15 günlük bir oruca başlayacağım sonrasında sadece günde bir kez protein tozu içerek devam edeceğim sıvı beslenmeye onu da aynı şekilde 10 15 gün devam ettirerek toplam 30 gün yapmayı...

Merhaba 🥰 Sadece kadınlara özel bir grup kuralım diyorum. Amaç toplu bir şekilde adapte olup aralıklı oruç ile kilo vermek.😍 Niye grup diye düşünenler olacak elbette… 🤔 Birbirimizi motive etmek, pes etmemek, “yok pes ediyorum” diye düşünceye kapıldığında “saçmalama hep beraber başaracağız”...

Öncelikle buraya yazma sebebim herkes gibi ayni, bu süreçte burda mecburiyet hissetmek ve sorumluluk almak . Biraz kendimden bahsedeyim 35 yaşında 2 çocuk annesi ev hanımıyım. Büyük çocuğum 8 yaşında okula gidiyor, ikinci cocuk 4 yasina girecek yanimda evdeyiz birlikte. Tek hareketim sabah...

Kızlar mdince life diye bir çay varmış kullanan var mı aranızda etkisini gördünüz mü? Ve yan etkisi oldu mu ?

Kızlar ben hem fitness eğitmeni hemde genetic trainerim. 2 yıldır mesleğine ara verdim. Evlendim hamile kaldım doğum vs derken inanılmaz da dikkatsiz beslenip spora ara verip kilo aldım. Normal diyet ve spor süreciyle aldığım 30 kilodan 20sini verdim. Şimdi son düzlük için bu diyeti cok fazla...

Merhaba. Diyete baslamak istiyorum. Uzun suredir hemde ama bi destekciye ihtiacim var. Boyun 163 kilom az once tartildim.79 kilo olmusum. Kendime acimaktan artik yoruldum. Beraber duzenimizi oturtcagimiz ogunlerimizi birbirimizle paylasip fikir yurutceginiz gercekten kilo vermeyi isteyecek bir...

Eveeet daha önce denedim çok güzel kilolar verip gerçekten dinclestigimi hissettiğim yöntem evet sürdürülebilir su orucu kendime göre uyarladigim diyet ve sağlık orucu diyebilirim :KK76: Tiroit rahatsizligim oldugu icin duzenli kan tahlilleri yaptiriyorum. Ve bu diyetle kan degerlerimin daha da...

Kişisel bir not alanı ilan ediyorum kendime!☺️ 24 Mart 2021 günü ilişki sırasında ve sonrasında kahverengi kanamadan dolayı hemen doktora gittim. -D Vitamini, B12 değerlerim yerle bir vaziyetteymiş. -Polikistik over nedeniyle insülin direncim olduğunu öğrendim ve zayıflamam gerektiği için bu...

Merhaba arkadaşlar uzun zamandır kilo vermek istiyorum. Hallmilelikte aldığım kilolardan kurtulamadim artık yeter demek istiyorum benimle birlikte bu yola çıkmak isteyen varsa birlikte başlayalım ve başaralim ♥️

Merhaba kızlar ;biliyorsunuz ki doğum sürecinde nasıl kilo verdiği mi yazıp fotoğraf başlatmıştım 54 olmuştum en son .Aralık 2019 dan ondan sonra kilo felan durmuştu ozaman da konu açmıştım sonra diyet devam edip arada vücut şaşırtım suan 48-50 arası gidiyorum benim için büyük başarı kızken ve...

DİYET NEDİR? Beslenme İnsan sağlığı beslenme, çevre koşulları, kalıtım gibi bir çok etmenin etkisi altındadır. Bu etmenlerin en önemlilerinden biri beslenmedir. Beslenme, büyüme, gelişme, yaşamın sürdürülmesi ve sağlığın korunması için besinlerin kullanılmasıdır. Yeterli ve dengeli beslenme...

Merhaba arkadaşlar🙂 Yarından itibaren evde Zumba ve düzenli beslenme yaparak 65 kilodan düşme sürecimi paylaşıcam. Çünkü artık başlamam gerek biryerden. Hedefim 55-56 arası. Dans etmeyi de seviyorum. Neden duruyorum ki o zaman💪🏻💪🏻🙂🙂 İsterseniz bana katılabilir ya da beni takip edebilirsiniz 🙂🙂

Çook uzun zamandır zayıflama konusunu araştırıyorum. Ve artık çözümü buldum. Yapacağım şeyleri buraya yazacağım. İsterseniz siz de benimle birlikte deneyebilirsiniz. Buraya yazacağım şeyler kesinlikle zayıflatan şeyler. Hem de sağlıksız değil😇 Hem kendi zayıflama günlüğüm olcak, hem de size...

.