• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

yürüyüş yapmak

  1. isabel

    Hamilelikte yürüyüş

    Gebelikte uygulanabilecek egzersiz: Yürüyüş * Sabah akşam 30-60 dk lık normal yada hızlı adım yürüme gebelikte yapılabilecek en iyi egzersizdir. * İlk kez gebelikte egzersiz yapmaya başlayacak bayanlar için en uygun egzersiz türüdür. HAMİLELİKTE YÜRÜYÜŞ YAPMANIN FAYDALARI Hamileler için...
    • isabelisabel hesabı doğrulanmış üye.
    • Konu
    • bebeğin gelişimi bebek bebek gelişimi dans depresyon egzersiz egzersiz programı egzersiz yapmak gebelik gebelik yürümek gebelik yürüyüş gebelikte pilates germe hareketi germe hareketleri grubu zayıflama hamile hamile egzersizleri hamileler için egzersiz hamileler için pilates hamileler için pilates egzersizleri hamilelik hamilelik sorunları hamilelik yürümek hamilelik yürüyüş hamilelikte egzersiz hamilelikte egzersiz yapma hamilelikte sık sorulanlar hamilelikte yürüyüş hamilelikte yüzme hareket ve yürüyüş ısınma egzersizleri kilo vermek koşarak zayıflama pilates pilates egzersizleri pilates nasıl yapılır pilates teknikleri plates psikoloji sağlık sağlıklı hamilelik spor kıyafet spor kıyafetler spor öncesi ısınma egzersizi spor öncesi ısınma hareketleri spor yürüyüş spora uygun kıyafet streching hareketi streching hareketleri yürüme egzersizi yürüme kıyafeti yürüme sporu yürüme teknikleri yürüyerek zayiflama yürüyerek zayiflamak yürüyüş yürüyüş bandı ile zayıflama yürüyüş bandı zayıflatırmı yürüyüş bandının faydaları yürüyüş egzersizi yürüyüş için uygun olanlar yürüyüş kalori yürüyüş kıyafeti yürüyüş öncesi ısınma yürüyüş öncesi ısınma egzersizi yürüyüş öncesi ısınma egzersizleri yürüyüş öncesi ısınma hareketi yürüyüş öncesi ısınma hareketleri yürüyüş parkuru yürüyüş rutini yürüyüş temposu yürüyüş yapabilecekler yürüyüş yaparak kalori verme yürüyüş yaparak kilo vermek yürüyüş yaparak sağlıklı zayıflama yürüyüş yaparak zayıflama yürüyüş yapma yürüyüş yapmak yürüyüş yapmanın depresyona etkisi yürüyüş yapmanın psikolojiye etkisi yürüyüş yapmanın psikolojiye faydaları yürüyüş yapmanın yararları yürüyüş yapmaya uygun kıyafet yürüyüş yapmaya uygun olanlar yürüyüş yararları yürüyüş zayıflama yürüyüşe çıkmak yürüyüşe uygun kıyafet yürüyüşe uygun olanlar yürüyüşle zayıflama yürüyüşün depresyona faydası yürüyüşün psikolojik yararları yürüyüşün psikolojiye faydaları yürüyüşün yararları zayıflamak
    • Yorumlar: 0
    • Forum: Gebelik / Hamilelik / Kadın Doğum
  2. Nevreste

    Günde 8 saatten fazla oturuyorsanız bunu mutlaka yapın!

    Günde 8 saatten fazla oturmanın zararlarıyla mücadele edilmesi için "orta seviyede" egzersiz ve en az bir saat tempolu yürüyüş yapılması gerektiği bildirildi.. Günde 8 saatten fazla oturmanın zararlarıyla mücadele edilmesi için "orta seviyede" egzersiz ve en az bir saat tempolu yürüyüş...
  3. B

    yürüyüş ile zayıflamak

    Arkadaşlar merhaba, ben 2 haftaya yakındır kilo vermeye karar verdim. Önce diyete başladım, bir süre dans etmeyi denedim evde. Baktım olmayacak yürüyüşe başladım ve her sabah 10000 adım atarak 7buçuk km falan yürüyorum. Diyetten kastım da program değilde düşük kalorili beslenmeye çalışıyorum...
  4. Nevreste

    Kalbiniz yürümeye ve merdiven çıkmaya izin vermiyorsa…

    Başlangıçta yalnızca hareket halindeyken nefes darlığına sebep olan, ilerledikçe dinlenirken bile rahatsız eden kalp yetmezliği son yıllarda görülme sıklığı gittikçe artan bir halk sağlığı sorunu olarak tanımlanıyor. Ancak günümüzde kalp yetmezliği hastalarının büyük bir bölümü, ilerleyen...
  5. POWERHACK

    Sizce Zayiflayabilirmiyim?

    Merhaba kizlar. 5 aylik kizim var sezeryanla dogum yaptim gobegim sarkti :(. 2 gun oldu yedigime ictigime dikkat ediyorum forum cayi kepekli ekmek sabah guzel kahvalti yumurta felan. Bu arada sekeri kestim. Kosu bandinda 15 20 dk 5speed hizli yuruyus yapiyorum. Kosu bandina binmeden once belimi...
  6. aslkcn

    Altis _sd 5000 kosu badi

    Merhaba hanimlar, Altis sd 5000 katlanabilir ,masajli , mp3 girisli kosu bandi satiyorum Bes ay once aldim bi iki kez kullandim, evim kira oldugu icin tasindigim ev ufak yerim yok bu yuzden satiyorum. Fiyat : 850 TL kargo haric fiyatidir, Mesajlarinizi bekliyorum :)
    • aslkcn
    • Konu
    • ikinci el ikinci el koşu bandi koşu bandı satıyorum spor yürüyüş yapmak
    • Yorumlar: 0
    • Forum: Satıyorum & Arıyorum
  7. Nevreste

    Yorgunsanız Yürüyün!

    Günümüzde çoğumuz ‘yorgunluk yorgunuyuz’! Bu yorgunluğu atmanın en iyi yoluysa, ‘yorgunluğu yormak’! Bunun için yapmanız gereken de basit; mümkün olan her anda bol bol YÜRÜMEK! Neden mi? Yorgunluk önemli ve yaygın bir problem. Belki de bu nedenle sık kullandığımız bazı deyimleri unuttuk...
Back