Kilo verebilmek için yemek masasına oturduğunuzda az yemeyi alışkanlık haline getirmeniz gerekir. Bu konuda zorlanmadan ve masadaki yemeklerden fazla kaçırmak istemiyorsanız sofranın başına geçmeden önce yapabileceğiniz birkaç önerimiz var. İşte yemeğe başlamadan önce açlığınızı bastırma...