Kızlar merhaba ✋ Aranıza yeni katıldım aslında uzun yıllardır kadınlar kulübü takipçisiyim artık katılmaya karar verdim Asıl konuya geleyim, ben 11 ay önce Doğum yaptım aldığım 20 kiloyu ilk altı ayda verdim fakat daha da vermek istiyorum son beş aydın türlü türlü diyetler denedim fakat hiç...
1 ayda kaç kilo verilebileceği tamamen kişinin kilosuna, yaşına, uyguladığı diyet programına ve yaptığı egzersizlere bağlıdır. Uzmanların tavsiyesi gün boyu gıdalar ve içecekler yoluyla alınan kalorinin harcanan kalori miktarından 500 kalori az olması yönünde. Bu sayede sağlıklı kilo verebilir...
1 ayda kaç kilo verilir
2017 diyet listesi
bir ayda kaç kilovermek sağlıklıdır
günlük kalori ihtiyacı
hızlı kiloverme
kaç dakika yürümeli
kaç kalori almalı
kiloverme
kolay kiloverme
sağlıklı kiloverme
sağlıklı zayıflama
yazgelemedenkiloverme
yürüyüş ile zayıflama
zayıflama
zayıflamaya yardımcı öneriler