-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
yatak egzersizleri
-
Yataktan Çıkmadan Yapacağınız Uyku Egzersizleri
Kolay uykuya dalabilmek için sinir sisteminizin rahatlamış olması gerekir. Bu sayede gevşeyen vücut daha kolay uyuma evresine geçmiş olur. Bunun için rahatlamanızı sağlayacak egzersizler var. Ayaklarınızı Duvara Dayayın Bacaklarınızı duvara kaldırın. Belinizin zorlanmaması için belinizin...