yağ yakma

Başlangıç ve guncel kilo baslangickilo Guncel kilo boy yas hedef @tomrs 73 67,5 1,58 39 55 OCAK 2024 6ocak 13ocak @tomrs 68,1 68,2 MART 23 mart @tomrs 64,6 Haziran 8 Haziran @tomrs 63,3 ARALIK...

AMPK enzimi nedir: Adenozin 5 ′ monofosfatla aktive olan protein kinaz (AMPK), vücudun “enerji metabolizmasının ana düzenleyicisi” olarak bilinen bir enzimdir. Hücrelerimizde bir enerji sensörü olarak çalışır. Araştırmacılar, yaşlandıkça AMPK aktivitesinin önemli ölçüde azaldığına inanıyor...

Merhaba herkese. Karantinada aldığım kilolar ile hayatımda ilk kez 80'i tartıda gördüm😥 172 boyundayım, 3 haftadır hayatımdan unu ve rafine şekeri çıkararak, düzenli yürüyüş ve ağırlık antremanları ile 3.5 kilo verdim. Hem deneyimlerimi paylaşmak hem de yol arkadaşı bulmak için bu günlüğü açtım...

Kadınlar olarak hepimiz çok daha güzel bir vücut şeklini hayal ederiz. Kalkık bir popo, selülitsiz bacaklar, düzgün bir göbek hepimizin istediği şeylerdir. Aileden getirdiğimiz genetik özellikler, yediğimiz yiyeceklerin özellikleri, enerji harcamak için yaptığımız egzersizler ve günlük yaşam...

Merhaba, tenis oynamanın yağ yaktığını duydum. Doğru mudur? ... okuduğum şu yazı da bunu destekliyor;

Okuduğumdan beri aklımda .. Doğrudur değildir , benden paylaşması ... Adı Fulton Diyeti ... Yine bir Hollywood esintisi ... Duyanlar olmuştur ben duymayanlar için özetleyeyim ... Ana fikir ''soğuk duş'' :confused: Maddeliyorum hemen .... Sabah uyanır uyanmaz yaklaşık 15-20 derece ısıda su...

İŞTE ZAYIFLAMAYA YARDIMCI ÇAYLAR… Acı Biber Çayı Malzemeler 1 tutam biberiye 1 çay kaşığı kırmızı acı pul biber 1 diş sarımsak 1 dilim limon 1 bardak su Hazırlanışı Sarımsağın kabuğunu soyarak eziniz. Daha yeni ocaktan alınmış kaynamış suyun içerisine biberiye, pul biber ve sarımsağı...

5 Günlük Yağ Yakıcı Diyet 1. GÜN KAHVALTI 1 su bardağı tarçınlı su 1 adet yumurta ( haşlanmış) 2 adet kepekli etimek ½ adet greyfurt 1 kase söğüş maydanoz salatası 1 fincan limonlu yeşil çay ( şekersiz) ÖĞLE YEMEĞİ 1 su bardağı tarçınlı su 1 kase sebze çorbası ( 2 kepçe –kremasız) 200 gram...

Sizde az zaman ayırarak hızlı yağ yakmak istiyor musunuz? Doğru egzersizler ile bu mümkün. Günde 15 dakika egzersiz yaparak yağ yakın. Etkili yağ yaakmak için bu egzersizleri deneyebilirsiniz. Günde 15 Dakika Egzersiz Yaparak Yağ Yakın Sizinle paylaşacağımız egzersiz programı az zaman...

Yağ eritici detoks Lahana Çorbası ➤ Bir küçük ya da yarım beyaz lahana ➤ Bir büyük baş beyaz soğan ➤ Bir diş sarımsak ➤ Bir iri çimdik Himalaya tuzu ➤ Yarım tatlı kaşığı toz zerdeçal ➤ Yarım tatlı kaşığı kimyon ➤ Yarım tatlı kaşığı zencefil ➤ Bir çimdik kişniş ➤ 5-6 adet saplı maydanoz ➤ İki...

Armut kürü ile yağ yakmak çok kolay üstelik zahmetsizce. Yatmadan önce armut kürü içerek yağ yakma nasıl mı olur? Bu tarif ile göbek eritebilir hızlı zayıflama sağlayabilirsiniz. Yatmadan önce armut kürü içerek yağ yakma Armut içinde A, E, C ve K vitamini barınıdıran aynı zamanda B1,B2, B3...

Yağ yakmak ... Kulağa ne hoş geliyor .:KK51: Kimimizin de büyük sorunu , kilo verdim ama yağdan gitmemiş . Kas ve su kaybı ile sözde sevindiren tartı , yalancı bir kilo kaybı ile karşımıza çıkar bazen . Aslında yağ yakımı sanıldığı kadar zor değildir. Bunu bir zamanlar vücut yağ oranı %48...

Düz bir karın için 5 süper besin Günümüzde ideal kilo aralığında olsa dahi karın bölgesindeki yağlanmadan şikayet eden insan sayısı giderek artıyor. Hareketsizlik, uzun saatler oturarak çalışmak, şeker oranı ve glisemik indeksi yüksek gıdalar ile beslenmek ve yüksek insülin seviyeleri bu...

Tüm Zamanların En Etkili Yağ Yakıcı İçeceği! Vücuttaki birikmiş yağı yakmak amacıyla limon ve chia için; Bu malzemelerin her ikisi de oldukça sağlıklı malzemeler. Ancak ikisini bir içecekte bir araya getirince ortaya çıkan sonuç şaşırtıcı. En iyi tarafı da içindeki malzemelerin hem ucuz hem...

ben yarindan itibaren duzenli beslenmeye basliycam seker ve ekmeksiz + olarak 2.5 su. bana katilir misiniz

Ağustos ayına merhaba dediğimiz bu günlerde yavaş yavaşta olsa yazın sonlarına doğru ilerliyoruz. Hepimizin ortak duygusu yaz bitmesin istiyoruz. Yazın son günlerini incecik geçirmek istiyenler için yine karın incelten bir yoğurt kürümü paylaşacağım. Bu seferki yoğurt kürüm kırmızı pancarlı bir...

Merhaba herkese. aşağıya yazacağım diyeti 3 gün uyguladım ve 7 kilo verdim. Tabi ki sadece diyet değil egzersiz de yaparak. 5 günde 12 kiloya kadar vermek mümkün. 5 gün uyguladıktan sonra 5 gün normal yeme düzeninize dönün sonra tekrar diyet yapabilirsiniz ama 5 gün sonrası sağlık sorunlarına...

Squat'ı unutun, mekiği unutun. Gelmiş geçmiş en etkili hareketi tanıtacağım size bugün. Nasıl ki karın kası çalıştırmak isteyenler mekik yerine plank yapmanın daha verimli olduğunu biliyorsa, işin uzmanları yağ yakmak istediğinde koşmak ya da squat yerine burpee hareketini yapar. Burpee nasıl...

Yaz yaklaşıyor, fazla kilosu olanlar kara kara ne yapacağını düşünüyor... Takvim'de yer alan habere göre imkan bulanlar spor salonlarına koşarken, her türlü diyete rağmen kilo veremeyenler karamsarlığa kapılıyor. Kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon, TİP-2 diyabet ve uyku problemleri gibi...

Tropikal bir meyve olan ananasın yağ yaktığı ortaya çıktı. Takvim'de yer alan habere göre uzman diyetisyen Pınar Kural Enç, bu meyvenin yararlarını şöyle anlattı: "Ananasın büyük bir kısmı sudur ve kalorisi oldukça düşüktür. Cildi pürüzsüzleştirir, tırnak ve saçları güçlendirir, gözlere...