Uyku saatleri dışında gece 11 sabah 6 günün her saatinde spor yapılabilir. Doğru saat seçiminde ise kişinin uyku düzeni ve alışkanlıkları belirleyici unsurlardır. Örneğin sabah 6da düzenli şekilde kalkan birinin sabah 8de spor yapması çok zor olmayacaktır.Ancak daha geç saatlerde kalkmaya...
Sporun sağlığa faydalarını Fitness Eğitmeni Murat Öner'in Kadınlar Kulübü TV anlatımıyla dinliyelim mi?
Çok Daha Fazla Spor İçin Tıklayınız > Spor ve Egzersizler
Bu öneriler sporda sakatlığı önlüyor.
Futbol, tenis, koşu, yüzme, basketbol… Uzmanlar her fırsatta sporun sağlıklı ve fit bir vücut için şart olduğuna dikkat çekiyorlar ve herkesi düzenli olarak hareket etmeye çağırıyorlar. Ancak her konuda olduğu gibi sporda da bilinçli hareket etmek çok...
kızlar ben spor eğitmeni olarak size birşey hatırlatmam gerekiyor hamilelik süresince yani 1. Aydan 9. Aya kadar spor yapabilirsiniz ağırlık kaldırmama şartıyla hamile sporları sizin kilo almanızı engellemez bunuda dipnot olarak düşmek istiyorum.. Hamileyim diye spor yapmaktan egzersiz yapmaktan...
DÜZENLİ YAPILAN EGZERSİZİN SAĞLIĞA FAYDALARI
Egzersiz, kendinizi daha dinç ve dinamik hissetmenizi sağlamanın yanı sıra birçok hastalığa karşı korunmanıza da yardım eder. Hızlı yaşlanmayı tetikleyen pek çok sağlık sorununun çözümünde düzenli egzersiz alışkanlığı kilit bir noktadır.
Egzersizle...
egzersiz ve diyet
egzersiz ve yaşam tarzı
egzersizle kas gelişimi
egzersizle kilo vermek
spor aktiviteleri
sporvemutluluksporcular için beslenme
sporcular ve beslenme