#spor #kardiyo

Suanda tam olarak hepsi mevcut :) özellikle uykusuzluk üzerine sürekli kortizon yüklemesi ivig destegi ve günlerce hastanelerde olmak .... Neyse hallederiz çok dert degil .Daha önce yaptım yine yaparım 💪💪 Benimle aynı süreçlerden gecen herkeside beklerim Hadi Bismillah Her cuma tartı günüm olsun...

Sağlık Beslenme Gunlugu 28 Ekim 58.10 2 Kasim 57.05 5 kasim 56.65 17 Kasim 58.45( Kortizon yuklemesi) 19 Kasim Karatay Beslenmesine 23 Kasim 55.25 ( -3.200)🧿 30 Kasım. 54.95(-300) mens ameliyat) 1 Aralık. 53.5 (-1450 ) HEDEF KILOYA ULASILDI 👊👊🧿🦋 3 Aralık 52.3 kg...

Herkese meerhaabaaalaaarrrr 🌺🥰 Bu topic zumba aşkımdan açıldı 🥰 2018 yılında ilk zumba kursuna başladım o gün bu gündür sürekli dilimde vazgeçemiyorum benim için tutku oldu🌹 Hayatimin tüm alanlarini pozitif etkileyen bu spor sayesinde müthiş bir enerjiye sahip oldum. Ne zaman bir müzik duysam...

Merhabalar, Öncelikle ülkemizim yaşadığı felaketten ötürü hayatını kaybedenlere rahmet, bizler için de sabır diliyorum. Allah inşallah felaketlerden korusun... Birkaç gün önce spora başladım. Spor salonunda yönlendirici hocalar var. Birkaç gün kardiyo yaptım ancak amacım kilo vermenin yanında...

Merhaba kizlar 3 yıl önce sigarayı bırakmaya karar aldım kpss hazırlanma sürecinde sigara bıraktım kpss derken 80 kiloda buldum zaten hep kiloludum hiç spor yapmazdim ama biryerden sonra hedeflerim için silkilendim ve kendimi aynada baktım bu ben olamam dedim hedeflerim vardı ve bu kilo ile...

Ben boy uzatma spor salonuna gidiyorum. Vücudumda istem dışı ağrılar oluyor ve mantar tedaviside görüyorum. Sorum şu ki sol kolum sancıyo göğüsüme 100 tane iğne batmış hissi oluyo bacaklarımda falan Bu uzamanın işaretimi? Sırf en çok sol tarafım ağrıyo.2.3 gündür öleceğimi düşünüyorum.

Merhaba arkadaslar. Sabah kardiyo yapıyorum yani yüeüyüş tempolu fakat sonrasında yorgunluktan bacak antrenmananını yapamıyorum. Tavsiyesi olan varmj akşam mj yapıyım dinlendikten sonra mı yapıyım yoksa sabah mı?