spor branşları

Spor konusu sağlıklı yaşam ve beslenme ile iç içe bir konu. Kişilerin enerji gereksinimi cinsiyet, yaş, boy, kilo ve aktivite düzeyine göre ise farklılıklar gösterebiliyor. Sporcunun yağ yüzdesi ve yaptığı egzersize göre de beslenme değişiyor.. Hangi spor türünün hangi beslenme taktiğini...

Doğru branş seçiminde de çocuğun şimdiye kadar geçirmiş olduğu dönem göz önünde bulundurulup yetenekleri doğrultusunda karar verilmelidir. Fitness Eğitmeni Hasan Kayalar, çocukların spor branşlarına yönelirken nelere dikkat edilmesi gerektiğini Kadınlar Kulübü TV'ye anlatıyor. Daha...

Pilates ülkemizde kadınların yapması geren bir egzersiz tipi olarak düşünülüyor. Ancak erkeklerle kadınların fiziksel yapılarını karşılaştırdığımızda erkeklerin kas oranı daha fazla. Doğru orantılı olarak da kassal gerginlikleri kadınlara göre çok daha fazladır. Pilates ise hem güçlü olmayı...

Tabi ki pilates yaparken vücudumuzun hareket etmesinden kaynaklı minimum düzeyde bir kalori yakımı mevcut. ancak bu pilatesin kilo vermeye yönelik egzersiz olduğunu yansıtmaz. Pilates daha çok omurga sağlığı odaklı , iskelet sistemine yakın olan kasları hedefleyerek egzersiz yapmamızı sağlar...

Pilatesin sistemi kişilerin bedeninin çalışma ve ihtiyaçlarına gore belirlendiği için her yaş grubuna hitap eder. Çocuklar, gençler, yaşlılar ,hamileler ve sağlıkla yaslanmayı tercıh edenler gibi her yaş grubundan kişiler rahatlıkla ve güvenle ybu egzersiz metodunu uygulayabilirler. Fitness...

Pilates için omurga saglıgı konusunda en hassas egzersiz metodu diyebiliriz. Özellikle boyun fıtıgı , bel fıtıgı , bir çok omurga hastakları veya hareketsiz yaşam tarzına baglı eklem rahatsızlıkları olan kişiler kesinlikle pilates yapmaları gerekmektedir... Fitness Eğitmeni Ümit Ayhan pilates...

Ortalama olarak haftada 3 gün spor yapmak herkes için uygun olduğu gibi hafta 3 gün pilates yapmakta doğru olacaktır. Ancak zaman ve imkanlar doğrultusunda bu sayı hafta da 2ye düşerse de fayda sağlamak mümkün. Fitness Eğitmeni Ümit Ayhan pilatesin ne sıklıkla yapılması gerektiğini Kadınlar...

Merhaba arkadaşlar ben İzmir Karşıyaka da birebir kick boks dersi almak istiyorum bildiğiniz bi yer varmı

Ülkemizde son 10 yılda spor merkezleri sayısı ve spor yapma oranın oldukça hızlı bir şekilde arttığını gözlemleyebiliyoruz. Spor merkezlerinde verilen bir çok hizmetin içerisinde en çok dikkat çeken ve talep gören personal training yani kişiye özel antrenman hizmeti herkes tarafından ilgi...

Ülkemizde son 10 yılda spor merkezleri sayısı ve spor yapma oranın oldukça hızlı bir şekilde arttığını gözlemleyebiliyoruz. Spor merkezlerinde verilen bir çok hizmetin içerisinde en çok dikkat çeken ve talep gören personal training yani kişiye özel antrenman hizmeti herkes tarafından ilgi...

Kişiye özel program hazırlarken öncelikle kişinin fiziksel yapısını analiz etmek gerekmektedir. Bu analizi de bilimsel verile dayalı birden fazla test ile yapabiliyoruz. Örneğin; kişinin postür analizini yaparken belli kriterler çerçevesinde vücudunda herhangi bir duruş bozukluğu var mı tespit...

Yüzme sporu, çocukların kendine güvenini artırır. Yüzme sporuyla ilgilenen çocukların kas ve kemik gelişim süreçlerinde daha düzgün bir postüre sahip olurlar. Tabi ki çok daha fazlası var. Hepsi Fitness Eğitmeni Cansu Durusu'nun Kadınlar Kulübü TV anlatımında! Daha fazlasını izlemek için...

Aqua gym'i diğer egzersizlerden ayıran en güzel özelliği sakatlanma riskinin minimum olmasıdır. Bir takım fiziksel rahatsızlığı olan kişiler için eklemlerde hiçbir zorlama olmadığından yapılması önerilir. Bütün yaş gruplarına hitap eder. Düzenli yapıldığında yüksek tansiyon ve kalp atım...