#spor

Boyum 156 falan 58 kilodan 53 e düştüm (diyet yapıyorum) ve haliyle kalçam küçüldü.Ne kadar belim incelse de bu durum moralimi bozdu.Şuan sadece biraz bacağımı inceltip kalçadan kilo almak istiyorum. Önce kalori açığına devam edip bacağımı inceltip yağları erittikten sonra mı kalça çalışayım (bu...

Bugün spora başladım plates yaptırdi hoca ama karnım ağrıyor şuan sizce neden iyi mi kötü mü karın ağrısı bilemedim

Merhaba Pendik kavakpınar da belediyenin fitness salonuna giden var mı acaba ilk defa spor salonuna gidicem kadınlara özel bölümde ama tesettürlüyüm nasıl giyinmem gerek nelere ihtiyacım var bilmiyorum gidenler yardımcı olabilir mi

Kızlar, sürekli yorgunum sürekli uykum var ama uyuyamıyorum elimde telefon boş boş oynuyorum. Gün de 4-5 saat uyku uyuyorum ama hiç dinlenemediğimi hissediyorum. Hafta sonu izinliyim daha fazla uyumaya vaktim oluyor ama kendimi bitkin hiçbir şey yapmak istemiyor buluyorum. Kitap okumak, el işi...

Merhaba, Kilo fazlam yok, kilomdan vücudumdan memnunum. Kendimi daha iyi hissetmek için spora başlamak istiyorum. Virüsten dolayı spor salonuna gitmek istemiyorum. Spora yeni başlayacak biri olarak tavsiyelerinize ihtiyacım var. Önerebileceğiniz bir app veya youtube kanalı varsa önerilere...

kızlar ne kadar diyet yapsam spora gitsem de şu göbegim hep var kilo veriyorum ama göbek bir türlü gitmiyor yapıştı kaldı resmeeeen yardııım

22 yaşındayım hiç kısa etek tayt elbise giymedim. Dar pantalon giyemedim. Bacaklarımı hiç beğenmiyorum ama şu an ameliyat da olamam hem korkuyorum hem param yok. Egzersiz ile daha düzgün bacaklarım olabilir mi ? Deneyen başaran var mı ?

DİYET NEDİR? Beslenme İnsan sağlığı beslenme, çevre koşulları, kalıtım gibi bir çok etmenin etkisi altındadır. Bu etmenlerin en önemlilerinden biri beslenmedir. Beslenme, büyüme, gelişme, yaşamın sürdürülmesi ve sağlığın korunması için besinlerin kullanılmasıdır. Yeterli ve dengeli beslenme...

Spordan sonra içimfit vanilyalı 1 çay bardağı içiyorum yanında meyve yiyorum peki kullan varsa işe yarıyor mu spordan sonra kas çıkması için güçlenmesi için bilgilendirseniz çok teşekkür ederim hergün 1 çay bardağı tüketiyorum

Arkadaşlar öncelikle merhaba. Ben bugün Dynamic 901 marka eliptik bisiklet aldım. İlk defa bir spor aleti kullanacağım. Elime ulaşması 1 haftayı bulur herhalde. Sizler daha önce bu markayı duydunuz ya da kullandınız mı? Herhangi başka bir marka da olabilir, eliptiğin yararını gördünüz mü...

selaaam. nasılsınız canlar! kilo vermek isteyen veya sağlıklı beslenme düzenine sahip olmak isteyenn veya her ikisini de yapmak isteyenlere sesleniyoruuum❤ ben hala kilo verme yöntemleri arayışı içerisindeyim, her yolu denemeye çalışıyorum 😃 veriyorum da. ama daha hızlı olsun istiyorum. bu...

Merhaba arkadaşlar. Altı sene süren depresyon sonucu aldığım 34.80 kg yi vermek için eylül ayının 2 sinde diyetisyen destekli köklü değişim hareketine başladım. 97.80 kg ilk tartıldığım zaman. Yasak listesi ve beraberinde hergun tempolu 45 dk yürüyüş verdi. Ilk iki hafta zorlansamda son iki...

merhaba kızlar... ben öğrenciyim, 20 yaşındayım. 1 ay oldu evimden ayrılıp buraya geleli. okulun yanından ev tuttum bu şekilde yaşamıma devam ediyorum. 1 ayda 107 kilodan 102.3'e düşebildim. pek diyet yapacak durumda değilim maddiyen zorluyor beni ne bulursam yiyorum açıkçası param neye...

KK'de bir diyet grubuna üye olmama rağmen bu günlüğü oluşturmanın bana ileride yardımı dokunacağına inanıyorum. 35 yaşında bekar bir kadınım. Uzun zamandır (birkaç yıldır) özellikle iş hayatımdan dolayı derin bir mutsuzluğa hatta depresyona girmiştim.bu dönemle birlikte içtiğim sigara artmış...

MERHABA ARKADAŞLAR POLİKİSTİK OVERIM VE KARIN BÖLGEMDE YAĞLANMA VAR O KADAR DİRENÇLİ Kİ ZOR BELA BİR İKİ KİLO VERİYORUM 3 GÜN DİYET YAPMAYIM VERDİĞİM KİLOYU KARIN BÖLGESİNDEN YAĞ OLARAK ALIYORUM ŞUAN YİNE DİYETTİM AMA BU SEFER BÜTÜN KİLOLAR VERİLENE KADAR PES ETMEYİ DÜŞÜNMÜYORUM ELİMDEN...

Buda benim spor günlüğüm olsun. Not edince galiba daha hırslı oluyoruz... Bir yılda 20 kg aldım neredeyse. Şuan 77 kg dayım. Boyum 1,65.... Diyet yapınca bölgesel kilo kontrolü yapamıyorum. Ama bu şekilde sadece hedefledigim bölgelerden ağırlıklı kilo veriyorum. Bacak basen ve kalça. Bu...

Merhaba arkadaşlar tam olarak sıfır bacak açma eylemini çocukluğumdan bu yana hep yapmak istemişimdir. Yaşim 20yi geçti. Orta yasa yaklaştim. Tam olarak yaş söylemeyi sevmiyorum idare edin:olamaz: Her neyse ben bu durumda bu eylemi yapabilirmiyim çalışarak ve ne kadar sürede yapabilirim? Ve ne...

Uzatıyorsa kaç dk atlanmalı?Ayrıca sütün içinde östrojen hormonu var :spor::spor::spor:mıdır?Cnk östrojen uzamayı durduruyor :dondurma::dondurma::spor::spor::spor::spor::spor:

Arkadaşlar Merhaba, Ben şu anda özel bir firmada insan kaynakları uzmanı olarak çalışıyorum. Ancak bir çok çalışanın ortak derdini ben de yaşıyorum; patronum beni bildiğiniz sömürürüyor. maaşım yaptığım iş, yaşım ve eğitimim göz önüne alınınca (ki diğer firmalarda benimle aynı pozisyondaki...