sıkılaşmak

Merhaba kızlar vaser lipo olacağım, bacaklar ve simit. 4.5 kilo aldırma amacım var bacaklarım kalın geliyor. size sorum sarkmanız oldu mu? ayrıca kanüler çubukların sokulduğu delikleri diktiler mi açık mı bıraktılar? elle masaja ne zaman başladınız? masajı neyle yaptınız? yağ? krem? lenfatik...

Arkadaslar merhaba. Bugune kadar icine girmis oldugum butun zayiflama hikayelerim tahmin edeceginiz uzere husranla bitti. Aslinda cok kilolu biri olmamama ragmen, son 1 sene icerisinde aldigim 10 kilo benim icin kabusa donustu. Hayatimda duzenli bir sekilde spor olmasina ragmen, besinlerime hic...

Herkese merhaba. Ben genetik olarak 30 yılımı son derece şanlı geçirmiş bir bünyeyim. Kilo aldığında bile şişmanlaşmayıp biraz irileşirdim ama sanırım 30 yaşın etkilerini yaşıyorum son bir yıldır. 2 sene önce çok zayıf olduğum için herkes kilo al diye gaza getirdikçe getirdi, benim hayatımdaki...

Arkadaşlar nasıl vucudumu egzersizlerle sıkılaştıra bilirim lütfen onerileriniz varsa yardım edin?

Merhaba arkadaşlar. Adım Tuğçe 22 Yaşında 160 Boyunda ve 53 Kiloyum. Zayıflamaktan ötürü spor yapıp vücudumu sıkılaştırmak istiyorum. İki gündür Jillian Michaels In 30 Day Shred ını yaptım. Bugünde 30 Day Squat Challenge Yapmayı planlıyorum. Benim gibi düşünüp spor yapmak isteyenler bir topik de...

Merhaba bayanlar. Çok büyük bir rakam değil verdiğim kilo (5.5 -6 ay da 8 -9 kg kadar) ama özellikle son zamanlarda yani kilo verisim hizlandigindan beri özellikle gobusumun çok yumuşak ve sönük durdugugunu farkediyorum. Spor mutlaka yapıyorum her gün değil ama haftada en az 3 gün yürüyorum...