Eminim aranızda aynı dertten muzdarip arkadaşlar vardır ve umarım benim günlüğüm hem kendime hem de bırakmak isteyen arkadaşlara motivasyon olur çünkü biliyorum ki bu işte en önemli nokta motivasyon!
Öncelikle sigara bağımlısı olarak geçirdiğim süreçten bahsedeyim: 2013 senesinde üniversiteye...
merhaba hanımlar,
1 hafta önce sigarayı bırakma kararı alıp, aniden sigarayı bıraktım. tekrar başlamayı düşünmüyorum, 1 hafta da bile sağlığım ve yaşamımda değişiklikleri fark etmeye başladım.
siz de bıraktınız mı ? yavaş yavaş mı ? aniden mi bıraktınız benim gibi ??
sigarayı yeni bırakanlar...
Sigara içen bir anne adayı iseniz gebelik dönemi sigara bırakmak açısından en uygun ve sizin için motivasyonu en yüksek dönemdir…
Sigara tiryakisi kadınların anne olmaya karar verme aşamasında hedeflerindeki ilk şey sigaradan kurtulmak olmalıdır.
Gebelik dönemi bir anne adayı için sigaradan...
ağız alışkanlığı
aile
alışkanlıklardan vazgeçmek
bağımlılıklar
beslenme düzeni
bitki çayı
el alışkanlığı
esrar
gebelik esrar
gebelik nikotin
gebelik sigara
hamilelik esrar
hamilelik nikotin
hamilelik sigara
irade
iştah artışı
kahve
kararlılık
kilo alma korkusu
kilo almak
meyve
nikotin
nikotin bandı
nikotin eksiği
nikotin eksikliği
nikotin ihtiyacı
nikotin krizi
nikotin sakızı
profesyonel destek
profesyonel yöntemler
psikolojik destek
psikolojik etkiler
psikolojik nedenler
sağlık
sağlıklı yaşam
sakız
sakız çiğnemek
şartlanma
şekersiz ciklet
seratonin
sigara
sigara aliskanligi
sigara bağımlılıgı
sigara bırakma nedenleri
sigara bırakmaya ikna etmek
sigara içme isteği
sigara içme isteğin
sigara isteği
sigara krizi
sigara krizine girmek
sigaranın sağlığa zararları
sigaranın zararları
sigaraya başlamak
sigaraya tekrar başlamak
sigarayı azaltmak
sigarayıbırakmasigarayıbırakma nedenleri
sigarayıbırakma yöntemi
sigarayıbırakma yöntemleri
sigarayıbırakmak
sigarayıbırakmanın yararları
sigarayıbırakmaya ikna etmek
sosyal çevre
spor
spor yapmak
spora başlamak
su içmek
telkin
telkin yöntemi
tütün ürünleri
Bu haftalarda kontrol ve dinlenme önemli…
Bebeğiniz yaklaşık 3-4 milimetredir. Kalbi atmaktadır. Gestasyonel kese daha genişlemiştir. Plasenta dokusu daha da olgundur. Mide bulantısı, kusma şikayetleriniz daha baskın hale gelmiş olabilir.
Düşük tehlikesi varlığında bir miktar lekelenmeniz...
2'li test
7 haftalık bebek
adet gecikmesi
amniyosentez
anne karnında bebek gelişimi
bebeğin hareket etmesi
bebekte kalp atışları
bebekte organ gelişimi
beta hcg
beta hcg hormonu
döllenme öncesi
döllenmiş yumurta
düşük riski
düşük yapma
embriyo
embriyo gelişimi
embriyo nedir
folik asit
gebelik
gebelik kesesi
gebelik öncesi
gebelik testi
gebelik testleri
gebelikte altıncı hafta
gebelikte beşinci hafta
gebelikte birinci hafta
gebelikte dokuzuncu hafta
gebelikte dördüncü hafta
gebelikte ikinci hafta
gebelikte ilk hafta
gebelikte on birinci hafta
gebelikte on ikinci hafta
gebelikte onuncu hafta
gebelikte sekizinci hafta
gebelikte üçüncü hafta
gebelikte yapılan testler
gebelikte yedinci hafta
hafta hafta hamilelik
hamilelik
hamilelik dönemi
hamilelik gelişimi
hamilelik öncesi
hamilelik testleri
hamilelikte 1. ay
hamilelikte 10. hafta
hamilelikte 11. hafta
hamilelikte 12. hafta
hamilelikte 2. ay
hamilelikte 3. ay
hamilelikte 6. hafta
hamilelikte 7. hafta
hamilelikte 8. hafta
hamilelikte 9. hafta
hamilelikte altıncı hafta
hamilelikte beşinci hafta
hamilelikte beslenme
hamilelikte birinci ay
hamilelikte birinci hafta
hamilelikte dikkat edilecekler
hamilelikte dokuzuncu hafta
hamilelikte dördüncü hafta
hamilelikte ikinci ay
hamilelikte ikinci hafta
hamilelikte ilk 7 hafta
hamilelikte ilk yedi hafta
hamilelikte lekelenme
hamilelikte on birinci hafta
hamilelikte on ikinci hafta
hamilelikte onuncu hafta
hamilelikte sekizinci hafta
hamilelikte üçüncü ay
hamilelikte üçüncü hafta
hamilelikte yapılan testler
hamilelikte yedinci hafta
idrar testleri
ikili test
implantasyon kanaması
kalp atışları
kalp atışlarıi bebekte kalp atışları
kalsiyum
kasıkta sancı
kılcal damar çatlaması
kromozom yapısı
kusma
lekelenme
olgun yumurta hücresi
omega 3
organ gelişiminin tamamlanması
sağlıklı beslenme
sigarayıbırakma
süt ve süt ürünleri
ultrason
yedi haftalık bebek
yedinci haftada bebek gelişimi
yeşil yapraklı sebzeler
yumurta hücresinin olgunlaşması
yumurta hücresinin oluşumu
Gebeliğin ikinci haftasında yumurta hücresi hızla gelişmeye devam eder ve rahim zarı da oldukça kalın bir hal alır. Bebeğin anne karnında rahat tutunabilmesi için rahimde kalınlaşma oluşur. Canlının gelişimine dair, ortamda kanlanma artar ve bu hafta sonlanır iken, kadından yumurtalıklar atılır...
2'li test
7 haftalık bebek
adet gecikmesi
adet periyodu
amniyosentez
anne karnında bebek gelişimi
bebeğin beslenmesi
bebeğin hareket etmesi
bebekte kalp atışları
bebekte organ gelişimi
beta hcg
beta hcg hormonu
bulantı
döllenme öncesi
döllenmiş yumurta
düşük riski
düşük yapma
embriyo
embriyo gelişimi
embriyo nedir
folik asit
folikül
gebelik
gebelik kesesi
gebelik öncesi
gebelik testi
gebelik testleri
gebelikte 2. hafta
gebelikte altıncı hafta
gebelikte beşinci hafta
gebelikte birinci hafta
gebelikte dokuzuncu hafta
gebelikte dördüncü hafta
gebelikte ikinci hafta
gebelikte ilk hafta
gebelikte on birinci hafta
gebelikte on ikinci hafta
gebelikte onuncu hafta
gebelikte sekizinci hafta
gebelikte üçüncü hafta
gebelikte yapılan testler
gebelikte yedinci hafta
hafta hafta gebelik
hafta hafta hamilelik
hamilelik
hamilelik dönemi
hamilelik gelişimi
hamilelik öncesi
hamilelik testleri
hamilelikte 1. ay
hamilelikte 10. hafta
hamilelikte 11. hafta
hamilelikte 12. hafta
hamilelikte 2. ay
hamilelikte 2. hafta
hamilelikte 3. ay
hamilelikte 6. hafta
hamilelikte 7. hafta
hamilelikte 8. hafta
hamilelikte 9. hafta
hamilelikte altıncı hafta
hamilelikte beşinci hafta
hamilelikte beslenme
hamilelikte birinci ay
hamilelikte birinci hafta
hamilelikte dikkat edilecekler
hamilelikte dokuzuncu hafta
hamilelikte dördüncü hafta
hamilelikte ikinci ay
hamilelikte ikinci hafta
hamilelikte ilk 7 hafta
hamilelikte ilk yedi hafta
hamilelikte lekelenme
hamilelikte on birinci hafta
hamilelikte on ikinci hafta
hamilelikte onuncu hafta
hamilelikte sekizinci hafta
hamilelikte üçüncü ay
hamilelikte üçüncü hafta
hamilelikte yapılan testler
hamilelikte yedinci hafta
idrar testleri
ikili test
implantasyon kanaması
kalp atışları
kalp atışlarıi bebekte kalp atışları
kasıkta sancı
kılcal damar çatlaması
kromozom yapısı
kusma
lekelenme
olgun yumurta hücresi
omega 3
organ gelişiminin tamamlanması
sigarayıbırakma
ultrason
yedi haftalık bebek
yedinci haftada bebek gelişimi
yumurta hücresinin olgunlaşması
yumurta hücresinin oluşumu