sigara bırakma yöntemleri

Çok yorulduğum bir konu hakkında size danışmak istiyorum. Nasıl bir yol izlemeliyim, yorumlarınız benim için önemli. Eşimle tanıştığımızda sigara içiyordu evlenene kadar bırakacağına söz verdi çünkü sigara içmesi benim için çok olumsuz bir şeydi. Söz verdiği için kabul ettim. Ama maalesef...

5+4 gebeyim. Daha çok çok yeni. Henüz mide bulantım vs yok. Aksine sık sık atıştırma ihtiyacı duyuyorum. Ki böyle yapınca da genelde bulantı olmuyormuş 😄🤦🏻‍♀️ normalde günde 2 paket içen biriyim 1 pakete anca düşürebildim. Ama biliyorum ki bebek için bu da çok çok fazla. Bu durum beni çok strese...

Eminim aranızda aynı dertten muzdarip arkadaşlar vardır ve umarım benim günlüğüm hem kendime hem de bırakmak isteyen arkadaşlara motivasyon olur çünkü biliyorum ki bu işte en önemli nokta motivasyon! Öncelikle sigara bağımlısı olarak geçirdiğim süreçten bahsedeyim: 2013 senesinde üniversiteye...

123

Son zamanlarda kac kere denedim olmadi sigara birakma merkezine bile gittim bant verdi ama onu kullanmak da irade istiyor surekli 171 ariyor acmaya utaniyorum birakamadim diye :) oysaki hamile oldugumu ogrendigim gun sigarayi birakmistim emzirmenin sonlarina kadar da icmedim arada tek tuk...

merhaba hanımlar, 1 hafta önce sigarayı bırakma kararı alıp, aniden sigarayı bıraktım. tekrar başlamayı düşünmüyorum, 1 hafta da bile sağlığım ve yaşamımda değişiklikleri fark etmeye başladım. siz de bıraktınız mı ? yavaş yavaş mı ? aniden mi bıraktınız benim gibi ?? sigarayı yeni bırakanlar...

Kizlar kocam bugun sigarayi birakmaya karar verdi. 6 saat oldu ama dayanamiyor. Habire cekirdek, cips bir seyler yiyor. Daha basinda boyle. Ne yapabiliriz? Tavsiyeleriniz var mi?

Neden sigara içtiğinizi bir kelime ile özetlemenizi istesem ne yazardınız ?

merhaba kızlar bende 5.5 yıldır günde 1 paket sigara içiyodum ve sonunda bıraktım desteksiz tamamen kendi irademle sigarayı bırakma sebeplerimi ve motivasyon kaynagımı buraya yazıcam belki birinizin işine yarar :) sigarayı bırakma isteğim sigara içmediğim dönemlerde çekilmiş fotografımı...

Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücutta Meydana Gelen Değişiklikler Sigarayı bırakmak için hiçbir zaman geç değildir. Sigarayı bıraktıktan sonra vücudunuzda neler değişir? İnsan sağlığına en büyük zarar veren maddesi olan sigara hem vücudumuza hem çevremize ve doğaya büyük tahribat vermektedir...

Eve sinen kokular özellikle yaz aylarında iyice katlanılamaz bir sorun haline gelir. Bununla ilgili en rahatsız edici olan ise sigaradır. İçildiği ortamlarda yüzeye sinen koku sağlık sorunlarına da sebep olur. Sürekli sigara içilen bir ortam hem içmeyenler hem de içenler için büyük bir sorun...

Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük, sigarayı bırakmaya yardımcı besinler konusunda bilgi verdi. Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük, "Sigarayı bırakmak istiyorsunuz ancak birçok sigara tiryakisi gibi 'Ya kilo alırsam?' diye korkuyorsanız rahat olun. Çünkü hem sigarayı bırakıp hem de sağlıklı ve fit...

Sigara Neden Zararlı? Tütün kullanımı yaklaşık 200 yıl öncesine kadar gidiyor. İlk zamanlarda tütünün sağlığa iyi geldiği düşünülüyordu. Sigaranın zararları 1950’li yıllara kadar çok fazla bilinmiyordu. Ancak, daha sonraki yıllarda yapılan araştırmalar, sigaranın insan sağlığına gerçekten...