merhaba arkadaslar forumda yenıyım.2011-18 arası uyeydım ancak ne olduysa ara verıp bu harıka platformu unuttum.sımdıyse özel ders ve sosyal medyada ucretsız tavsıyelerle spor bılgı bırkımımı paylasıyorum.yınede benımde danısmak ıstedıgım bır konu var hızlı kılo alıp verılen donemlerde olusan...