Mutfak evin kalbidir , ama aynı zamanda kilo kontrolünde size hükmeden bir yerdir. Eğer kilo vermek niyetindeyseniz, mutfakta bu 10 adımı izleyin.
Meyve ve sebzeler küçük miktarlarda hazırlanmış bir biçimde paketli olsun.
Dolabınızda yıkanmış,doğranmış ve paketlenmiş üzüm, kavun, kivi, çilek...