sağlıklı beslenme diyet

yazın evleneceğim, ama kilomdan dolayı o güne hazır hissetmiyorum. saxenda gibi yolları denedim ancak faydasını göremedim, mide balonu vb işlere de girmek istemiyorum korkuyorum. önümüzdelki 6-7 ay içinde sağlıklı olarak nasıl ve nerede kilo verebilirim bilen öneren var mıdır ?

Herkese selamlar arkadaşlar bu konunun benzeri daha önceden başka bir başlıkta açılmış ancak 2-3 yıldır bir girdi olmamış. Ben de akşam yemek yememe serüvenine başlamış biri olarak bu konuyu tekrar gündeme getirmek istedim. Birbirimize destek olarak, başarılarımızı paylaşarak, motive ederek...

merhaba arkadaşlar. zayıflamak istiyorum ama bunu tek başıma yapamıyorum benimle birlikte zayıflamak isteyen varsa bana eşlik etmek isteyen mesaj atabilir. farklı bi uygulama üzerinden grup oluşturmak istiyorum burdan bildirimler geç geliyo takip edemiyorum. katılmak isteyen yazarsa özelden...

Selamm tatlı kadınlaar :KK36: Tüm kadınların en büyük derdi "kilosu".. Kimi "ay şu son 5 kilom kaldı onu veremedim" der, kimi ise "benim çok uzun 20 kilo vermek lazım" der, der de der. Biz kadınların bu tatlı yakınmaları biter mi? Bence hiç bitmez.. :confused: Kendimden kısaca sizlere...

Merhaba kızlar. Buraya 20 yaşındayken bir konu açmıştım, 90'dan 67'ye diye. Sonraki kiloları da buradaki günlüklerle verip toplamda 37 kiloya tamamlayarak 53 kiloya inmiştim:KK61: Aradan 5 yıl geçti:) bu süreçte üniversite, iş hayatı, evlilik hazırlıkları vs derken hiç girmedim Kadınlar Kulübü'...

Diyetisyen yazıları okudum, düşündüm, derledim, topladimmm... Her yedigimiz lokma vucuda kalori olarak dönüyor. 1 dilim baklavayi dengeleyebilirsin ama 1 kilo baklavayı dengeleyemezsin 💔 O yuzden kacamak yapsan bile kararinda yap.👍 Ne de olsa bir tane yedim, biraz daha yiyeyim diye düşünme.👎...

Kızlar sağlıklı zayıflamak herkes ister dimi..Güne enerjij başlamak,gün içerisinde dinamik olmak,bir yandan günlük hayatınıza devam edip bir yandan da zayıflamak okuduğunuz da bile kulağa hoş geliyor.Bütün bunları okumakla kalmayıp aktif halde gerçekletirmek çok basit.A&B Slim-X Ekstra çay...

Merhaba arkadaşlar, :KK25: Öncelikle bu konuyu kendi günlük aktivite ve beslenme programımı, kalori hesaplamalarımı takip edebilmek ve geçmişe dönüp bakabilmek adına açıyorum. Bugüne kadar diyet ve sağlıklı beslenme ile ilgili pek çok seminere katıldım. Pek çok yazı çizi okudum...

Zayıflamada yardımcı gıdalar nelerdir? Yoğurt: Proteinden zengin olması nedeni ile midede uzun süre kalarak tokluk hissini uyarır. Özellikle düşük yağ içeren diyet yoğurtların tüketilmesi yararlıdır. Vücut proteini yakarken karbonhidrata göre daha fazla enerji yakar. Kinoa: kuskusa benzer...

RAMAZANDA EN SIK YAPILAN BESLENME HATALARI Ramazan ayında doğru beslenmenin önemine dikkat çeken Dyt. Elif Tuba Ok, sık yapılan beslenme hatalarını anlattı. Son yıllarda ramazan ayının sıcak yaz aylarına denk gelmesi sahur ve iftar arası sürenin oldukça uzamasına sebep olmaktadır. Sağlıklı...

İşte aç kalmadan sağlıklı zayıflamanın formülü Beslenme ve Diyet Uzmanı Devrim Açıkgöz, yaz ayları yaklaşırken kilo vermek isteyen özellikle kadınlar için tüyolar verdi. Beslenme ve Diyet Uzmanı Devrim Açıkgöz, yaz ayları yaklaşırken kilo vermek isteyen özellikle kadınlar için tüyolar verdi...

Uzun zamandır açmak istediğim konu ile karşınızdayım .:KK52: Bilenler bilir , uzun bir süredir sağlıklı beslenme / diyet maceram devam etmekte . Verdiğim kilo yazdan itibaren 25 ' i aştı ... Ölçümler sonucu değerlerim , kas kaybı yaşamadan(sporla kas arttırarak) yağdan vermiş olmam vs .. bu...

kızlar metabolizmam çok yawas çalışıyor ve ne yazık ki iki günde bir lavaboya çıkıyorum 20 yasında 58 kiloyum bu sorunu nasıl çözebilirim ??

kızlar aranızda herbalife tüm ürünlerini düzenli kullanıp kilo vereniniz var mı ???

Merhaba Geçen gün internette araştırma yaparken .... diye bir siteyle karşılaştım, sitede haftalık planım diye bir bölüm var haftada her gün yapabilceğiniz egzersizlerini ve günlük beslenme önerilerini paylaşıyorlar (...haftalık planım sayfasından) Denemenizi öneririm arkadaşlar. Ben deneme...

Üye Yeni Merhabalar herkese çoğumuzun kilolari ile başi derttedir. Herkes vücudu ile barişik olmali kesinlikle ama fazla kilo sagligimizi da tehdit etmekte. Spor aliskanligi edinmek en onemli adim aslinda. Diyet yapmak canimizin istedigi seyleri yiyemedigimiz icin psikolojik acidan kendimizi...

Merhaba, ben 15 kilo vermek istiyorum. Ama her basladigim gün sabahtan yemek krizine giriyorum, hem tatli hem tuzlu.. Gün icerisinde de hep kontrolsüz yemek yiyorum. Az yemege calistigim zamanlar dayanamiyorum. Bugün bolca sebze yiyeyim diyorum, güzel basliyorum ama sonra tekrar yemek krizine...

Artık çok yoruldum saklanmaktan kiloyla ilgili bi konu açıldığında yerin dibine girmekten Xll gitmekten hiç bi giysinin yakışmamasından 9lardan 8leri gördüm darisi 7lerde 6larda... Insanlar kilom hakkinda ahkam kesmesinden hemen ekmegi kes kilo almissin demelerinden herkes diyetisyen herkes...

♡♡Anne olmak için zayıflıyacağım♡♡ ☆Çarşamba günleri tartı günüm☆ ☆Başlangıç 88.6☆ ☆Hedefim 66 kg☆ Hedefime sağlıklıca ulaşırım ♡INŞALLAH♡ Başlangıç Tarihi:27Temmuz Hedef Tarihi:1Aralık...

Kahvaltıda yağı azaltıp posalı yiyeceklere yönelin Güne yeterli ve dengeli beslenmeyi destekleyen, besin içeriği kuvvetli yiyeceklerle başlamak gün boyu vücudun verimini artırıyor. Geceden sabaha yaklaşık 8 saatlik açlık sonrası kahvaltıdaki besin seçimi çok önemli. Kahvaltıda yağda kızarmış...