plates hareketleri

Pilateste kullanılan temel malzemelerden biri lastiktir. Bir adet pilates lastiği edinerek evde kolayca uygulanabilecek birçok farklı hareket vardır. Bu basit malzemeyle vücudunuzun çeşitli bölgelerini çalıştırmanız mümkündür. Bu yazımızda, sadece bir lastik kullanarak yapılabilen, farklı...