• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

plates

  1. C

    Plates sonrası karın ağrısı

    Bugün spora başladım plates yaptırdi hoca ama karnım ağrıyor şuan sizce neden iyi mi kötü mü karın ağrısı bilemedim
  2. Minik Duduklu Tencere

    Bu sefer olmalı ! 💪🏻

    Bu da benim diyet günlüğüm olsun bu sefer kararlıyım ! Güncel 77.3 Spora başlayıp yediklerime dikkat etmeye başladım 💪🏻 İlk hedefim 69 çünkü 60 li rakamları görmeyeli 6-7 sene oldu :olamaz: Sonrasında 65 🤗 Bakalım neler yapacağım neleri başaracağım :)) Hadi kolay gelsin :)) Başlangıç 78.3...
  3. Minik Duduklu Tencere

    Kendimi mutlu etmek istiyorum :))

    Evet arkadaşlarım amaç mutlu olmak bunun için ne gerekiyorsa birlikte yapacağız :KK19: İlk yapacağımız iş kendimizi mutlu olabildiğimiz hale getirmek zayıflamak sa zayıflamak fit olmaksa spor :spor:yapabildigimiz herşey için burda olacağız Şimdi canım arkadaşlarım gün gün buraya...
  4. B

    Plates yapabileceğim profesyonel bir yer arıyorum avrupa yakasında tavsiye/öneri?

    kızlar selamlar, düzenli spor ve diyetisyen desteğiyle beslenme alışkanlığımı değiştirip 16 kilo verdim. Formumu korumak ve esnekliğimi arttırmak içinde platese gitmek istiyorum. daha önce bir kaç kötü salon deneyimim olduğu için aradığım özellikler kesinlikle uzman eğitmenler olması işinin ehli...
  5. S

    Doğuma Hazırlık Konya'da hamile platesi/yoga/doğuma hazırlık kursları

    Merhaba arkadaşlar Konya'da yeni ikamet etmeye başladım. Bildiğiniz bir doğuma hazırlık kursları, hamile plates kursları, yoga kursları var mı? Öneride bulunabilir misiniz?
  6. isabel

    Hamilelikte pilates

    Gebelikte uygulanabilecek egzersiz: Pilates * Pilates vücudun büyük kaslarını çalıştırdığı kadar küçük kaslarını da güçlendirdiğinden vücuda uygun postür kazandıran,nefes egzersizleriyle nefes kapasitesini arttıran,kasları büyütmeden kuvvetini arttıran özel bir egzersiz metodudur. * Her yaştan...
    • isabelisabel hesabı doğrulanmış üye.
    • Konu
    • ağrı alternatif tedavi anne antrenman ayak ayak ağrısı bebek bel bel ağrısı belağrısı çocuk doğum doğum öncesi egzersiz gebelik gebelikte pilates germe gym hamile hamileler için pilates hamileler için pilates egzersizleri hamilelik hamilelikte pilates hareket hobi kulüp meditasyon pilates pilates egzersizleri plates salon spor yaşam yoga zayıflama
    • Yorumlar: 0
    • Forum: Gebelik / Hamilelik / Kadın Doğum
  7. isabel

    Hamilelikte yürüyüş

    Gebelikte uygulanabilecek egzersiz: Yürüyüş * Sabah akşam 30-60 dk lık normal yada hızlı adım yürüme gebelikte yapılabilecek en iyi egzersizdir. * İlk kez gebelikte egzersiz yapmaya başlayacak bayanlar için en uygun egzersiz türüdür. HAMİLELİKTE YÜRÜYÜŞ YAPMANIN FAYDALARI Hamileler için...
    • isabelisabel hesabı doğrulanmış üye.
    • Konu
    • bebeğin gelişimi bebek bebek gelişimi dans depresyon egzersiz egzersiz programı egzersiz yapmak gebelik gebelik yürümek gebelik yürüyüş gebelikte pilates germe hareketi germe hareketleri grubu zayıflama hamile hamile egzersizleri hamileler için egzersiz hamileler için pilates hamileler için pilates egzersizleri hamilelik hamilelik sorunları hamilelik yürümek hamilelik yürüyüş hamilelikte egzersiz hamilelikte egzersiz yapma hamilelikte sık sorulanlar hamilelikte yürüyüş hamilelikte yüzme hareket ve yürüyüş ısınma egzersizleri kilo vermek koşarak zayıflama pilates pilates egzersizleri pilates nasıl yapılır pilates teknikleri plates psikoloji sağlık sağlıklı hamilelik spor kıyafet spor kıyafetler spor öncesi ısınma egzersizi spor öncesi ısınma hareketleri spor yürüyüş spora uygun kıyafet streching hareketi streching hareketleri yürüme egzersizi yürüme kıyafeti yürüme sporu yürüme teknikleri yürüyerek zayiflama yürüyerek zayiflamak yürüyüş yürüyüş bandı ile zayıflama yürüyüş bandı zayıflatırmı yürüyüş bandının faydaları yürüyüş egzersizi yürüyüş için uygun olanlar yürüyüş kalori yürüyüş kıyafeti yürüyüş öncesi ısınma yürüyüş öncesi ısınma egzersizi yürüyüş öncesi ısınma egzersizleri yürüyüş öncesi ısınma hareketi yürüyüş öncesi ısınma hareketleri yürüyüş parkuru yürüyüş rutini yürüyüş temposu yürüyüş yapabilecekler yürüyüş yaparak kalori verme yürüyüş yaparak kilo vermek yürüyüş yaparak sağlıklı zayıflama yürüyüş yaparak zayıflama yürüyüş yapma yürüyüş yapmak yürüyüş yapmanın depresyona etkisi yürüyüş yapmanın psikolojiye etkisi yürüyüş yapmanın psikolojiye faydaları yürüyüş yapmanın yararları yürüyüş yapmaya uygun kıyafet yürüyüş yapmaya uygun olanlar yürüyüş yararları yürüyüş zayıflama yürüyüşe çıkmak yürüyüşe uygun kıyafet yürüyüşe uygun olanlar yürüyüşle zayıflama yürüyüşün depresyona faydası yürüyüşün psikolojik yararları yürüyüşün psikolojiye faydaları yürüyüşün yararları zayıflamak
    • Yorumlar: 0
    • Forum: Gebelik / Hamilelik / Kadın Doğum
  8. B

    Hedef 55

    Kendim bir sayfa açmam lazım Neden miii Kendime daha çok sorumluluk yuklemem lazim Cunkuu nedensee bu aralar dikat edemiyorum Ben kiii 6 ayda 20 kilo vermiş biri olarak... Kisaca kendimden bahsedeyim Boyum 1.68; 26 yasindayim 30 mayis 2015 doğumlu 1 tanecik paşam var. Hamile kaldigimda 72...
  9. L

    Kendinize sorun, Kim parlak, muhteşem, yetenekli, harika olmak istiyor?Aslında, kim olmak istemez ki

    MindBody Inspiration @Xuma Village, insanların gelip, ilham veren olayların, aktivitelerin, konuşma ve diyalogların, müziklerin, görsellerin ve tatların yoluyla vakit geçirebileceği butik bir etkinlik. 17,18 ve 19 Haziran’da Xuma Village’a gelin ve hep beraber kalbimizin sesini dinleyelim...
  10. Nevreste

    Pilates Lastiği Nasıl Kullanılır?

    Pilateste kullanılan temel malzemelerden biri lastiktir. Bir adet pilates lastiği edinerek evde kolayca uygulanabilecek birçok farklı hareket vardır. Bu basit malzemeyle vücudunuzun çeşitli bölgelerini çalıştırmanız mümkündür. Bu yazımızda, sadece bir lastik kullanarak yapılabilen, farklı...
  11. Prima Marka Elcisi

    Doğum ve hayat için gerekli beceriler, doğuma hazırlık

    Kendinizi hazırlayın Doğuma birkaç hafta kala pratik etmeniz gereken tekniklerden bazıları şunlar: Ağrıya karşı nefes : Rahatlamanıza, odaklanmanıza, sancılardan kurtulmanıza yardımcı olacak özel nefes alıp verme yolları vardır. Doğum öncesi kursundaki...
Back