parmak egzersizleri

3 gündür bebek yağı ile parmak egzersizi yapıyorum.Acaba bu akşam denesem eşimi tekrar itermiyim.Yardım bekliyorum ne kadar yapmalıyım?

KEGEL EGZERSİZLERİ Vajina girişinin etrafındaki çok güçlü kaslara, aşk kasları, vajina kasları, pubococcygeal kaslar, pelvik taban kasları ya da PC kaslar denir. İlk defa Dr. Arnold Kegel ve takipçileri tarafından tanımlanan bu kaslar üreme sistemi ve üriner sistem için kilit rol...