Ramazan ayında aç ve susuzluğun önüne geçmek için sahurda protein bakımından zengin ve su içeriği yüksek besinlerin tüketilmesi gerekiyor.
Psikolog, Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Gözde Patlak, ramazan ayında aç ve susuzluğun önüne geçmek için sahurda protein bakımından zengin ve su içeriği...
iftar yemek önerileri
oruç diyeti
oruçstresoruç tutanlar dikkat
oruc tutmak
oruç tutmak sinir sistemini etkiler mi?
oruç tutmanın faydaları
oruçlu iken stresi azaltma
oruçluyken uyumak
sahur diyet listesi
Doç. Dr. Hakan Atalay, Ramazan’da tutulan orucun insanın manevi yönü kadar ve bundan dolayı psikolojik ve biyolojik yönleri için de iyileştirici etkileri olabileceğini belirtti.
İnsan biyo-psiko-sosyal bir varlık olduğuna göre, yaşadıklarından etkilenme ve etrafını etkileme biçimi de bu çok...
oruç diyeti
oruçstresoruç tutanlar dikkat
oruc tutmak
oruç tutmak sinir sistemini etkiler mi?
oruç tutmanın faydaları
oruçlu iken sağlıklı beslenme
oruçlu iken stresi azaltma
oruçluyken uyumak
ORUÇLUYKEN STRESİ AZALTACAK 13 BESİN
1. KUŞKONMAZ Kokusu biraz ilginç olsa da folik asit miktarının yüksek olması nedeniyle sizi rahatlatır. İnternetten bakacağınız farklı tarifleri değerlendirebilirsiniz.
2. AVOKADO Vücudumuzdaki en güçlü ve en önemli antioksidan olan glutatyon...
avakado
bitter çikolata
ceviz
çikolata
istiridye
kaju
kuşkonmaz
oruçstresoruçlu iken sağlıklı beslenme
oruçlu iken stresi azaltma
papatya çayı
portakal
ramazanda beslenme
ramazanda öfke kontrolü için besinler
sarımsak
sığır eti
stresi azaltan yiyecekler
stresle başa çıkma
stresle başa çıkmada etkili olmayan yollar
yaban mersini
yeşil çay
yulaf ezmesi