Anne sütü, fındık, soya fasulyesi ve balık yağı gibi gıdalarda bulunan omega yağları, çocukların matematik zekasını geliştiriyor.
Anne sütü, fındık, soya fasulyesi, kanola bitkisi ve yeşil sebzelerin yanısıra balık yağı, ayçiçek, mısır ve tahıl ürünlerinde bulunan omega yağlarının, çocuğun...
alzheimer
balık
balik yagi
balık yağı nedir
balık yağı tüketimi
balık yağlarının yararları
batı tipi beslenme
bellek
beslenme
beslenme tarzı
beyin
beyin sağlığı
emzirme döneminde balık yağı
fetusun nörolojik sistemi
göz gelişimi
hafıza
hamilelikte balık yağı
hamilelikte balık yağının yararları
içecek
kadın
kadın sağlığı
kadinlar
kadınlar ve sağlık
kola
mineral
nöroloji
omegaomega 3
omega 3 faydaları nedir
omega 3 nedir
omega 3 nelerde bulunur
omega 3 nelerde var
omega 3 yağ asiti
omega6omega balık yağları
omega balık yağlarının faydaları
omega balık yağlarının yararları
omega balık yağlarının zararları
omega nelerde ar
omega yağ
omega yağları
omega-3 ihtiyacı
omega-3 yağ asitleri
omega-3 yağının faydaları
omega-6 içeren besinler
omega-6 yağının faydaları
parkinson
pediatrik gastroenteroloji
retina gelişimi
sağlık haberleri
sağlıklı beslenme
sağlıklı hücre fonksiyonu
vitamin
Omega-3 ve omega-6 yağ asitleri vücudumuzda üretilemiyor ve diyetle dengeli oranda mutlaka alınmaları gerekiyor.
Genel olarak vücudumuz Paleoletik çağdaki diyete göre programlıdır. Bu diyet daha fazla et ve balık, yeşillik, meyve içeriyordu, süt ürünleri ve tahıllar yoktu, doymuş yağlar azdı ...
İnsan yaşamında omega-3 ve omega-6 yağ asitleri temel ve esansiyel yağ asitleridir, yani vücudumuz için dışarıdan alınması gereklidir, fakat bu alım denge içinde olmalıdır.
Peki Bu Denge Nasıl Olmalıdır?
Günlük vücuda alınması gereken omega-3/omega 6 yağ asitleri oranı 1:1 , 1:4 olması...