omad diyeti

Arkadaşlar selamlar, umarım hepiniz iyisinizdirrr! :) Evlendikten sonra aldığım kiloları verme sürecindeyim boyum 1.75 evlenirken 58 kiloydum daha sonra 75 e çıktım. Şu an kilo verme sürecindeyim ve 69 ları gördüm ama hedef kilom 60. Aralıklı oruç dene kilo ver geri al, motivasyon kaybet vs...

Herkese merhaba daha önce de deneyimlemiş birisi olarak tekrar bu sürece başladım . Çocukluğumdan itibaren kilo problemi ile uğraşıyorum . Senelerdir gitmediğim diyetisyen ve spor salonu kalmadı ancak hiçbirisinde çözüm bulamadım . Ara öğün benim sistemime uymuyor çünkü ben yedikçe yiyesi gelen...

4 gündür omad yapıyorum 67 kg dan 64,8 e düştüm. İlk günler zorladı baş ağrısı, baş dönmesi, açlık vs. Şimdi daha iyiyim. Şekersiz besleniyorum yediğim şeylere o açıdan dikkat ediyorum ama ekmek, pilav vs tüketiyorum. Dün mesela 1 porsiyon iskender yedim etleri ve ekmekleriyle. Sabah düne göre...

Herkese merhabalar. Geçtiğimiz günler de OMAD diyeti adında bi diyet gördüm. Araştırdım günde sadece 1 kez besleniyorsunuz. Aralıklı oruç diyetinden biraz daha katı bi diyet. Ki ben gecen sene aralıklı oruç ta denedim 10-15 gün kadar sonuç alamadım herkes güzel zayıflamış ama bende işe yaramadı...