lifli besinler

Lifler kilonuzu yönetmenize, ideal kilonuzda kalmanıza ya da ideal kilonuza inmenize yardımcı olur. Kalp hastalığı, diyabet, kolon kanseri, hemoroid ve yüksek kolesterol gibi belirli sağlık koşulları riskini azaltır. Günlük lif oranı: Kadınlar günde 25 gram lif almayı hedeflemelidir. Erkekler...