kilo vermek istiyorum

tamamen bana motivasyon olsun diye başlatıyorum bu günlüğü..... kilo alma sürecimi anlatmıycam ama şu son 1 yılda çok hızlı bir şekilde 14 kg alarak şuan 77.1 i gördüm. her şok diyet denememde tartı +2 gösterdi. (if denedim , açlık denedim ketojenik vırt zırt herşey) dün dahiliye doktoruna...

Merhaba arkadaşlar geçmişte de kilo sıkıntılarım oldu kiloyu kafama takmayi bıraktığım süreçte kendiliğimden verdim(bu başka biseye odaklanma yeni bir iş vs gibi durumlarda oldu)1.63 boyundayım 58 kilo ile ikiz gebelik yaşadım..baya fazla kilo aldım doğumdan sonra çocukların kuveze girme telaşı...

Merhabalar arkadaşlar. 165 boyunda maalesef ki 70 kiloya dayanmış bir ağırlıktayım. Dayanmış değil tam 70 kiloyum 🤭 zayıflamaya karar verdiğimde Chloe ablamızla başladım evet dedim harika ama tam bir yemek düzeni oturtamadım açıkcası. 2 haftalık sürecinde karnım biraz düzleşti ama yok dedim...

Merhaba arkadaşlar, şuan 59 kiloyum. ergenliğimde aldığım kiloları verdim fakat yinede memnun değilim bu halimden. Kilolu olmak beni çok mutsuz ediyor ve hedefim olan 49 kiloya inmek istiyorum. Hali hazırda zaten düzenli beslenme yapıyorum ancak 1 haftadır aynı kilodayım. Bunu nasıl...

Merhaba arkadaşlar, yaklaşık 10 kg verme gibi bir hedefim var. Benim gibi kilo vermek isteyen arkadaşlarla beraber hem motivasyon sağlayacağımız hem de paylaşımlarda bulunabileceğimiz bir whatsapp grubu kurmak istiyorum. Katılmak isteyen arkadaşlar özelden numaralarını yazabilirler. Teşekkür ederim.

Canlarım, diyetisyen Emre 3 beden küçüleceğiniz diyet listesini sizlerle paylaşıyorum. Ben uyguladım, çok memnun kaldım. Diyet Listesi İçin Tıklayın

Merhaba, hanımlar benim bu kilolarla başım dertte ne olacak böyle bilmiyorum. 20 aylık bir oğlum var. Evlenmeden önce kilo sorunum yoktu. 54 kiloyla evlendim.71 kiloyla doğum yaptım.Daha 40'ım çıkmadan 63'e indim hemen.Buraya kadar güzel.Bu aşamadan sonra çevremden ye sütün olsun baskıları...

Uzun zamandır açmak istediğim konu ile karşınızdayım .:KK52: Bilenler bilir , uzun bir süredir sağlıklı beslenme / diyet maceram devam etmekte . Verdiğim kilo yazdan itibaren 25 ' i aştı ... Ölçümler sonucu değerlerim , kas kaybı yaşamadan(sporla kas arttırarak) yağdan vermiş olmam vs .. bu...

Gün boyu tok kalmanızı sağlayacak 4 kritik öneri Gün içerisinde yediklerimize her ne kadar dikkat etsek bile nedense bir türlü doymak bilmiyoruz. Ancak size vereceğimiz 4 öneriyi kahvaltı öğünlerinde uygulamaya koyarsanız tok kalmanız mümkün olacaktır. Protein ağırlıklı beslenin Uzmanlar...

Yüksek Protein ve/veya Yağ İçeren Diyetler Ülkemizde fazla kiloluk artarken zayıflama diyetlerine eğilim de artmaya başladı. Bu sebeple medyada ve çevrede pek çok diyet listesi veya yöntemi ortaya çıktı. Ancak obezite hastalığından kurtulalım derken yaptığımız diyetler sağlığımızı daha kötüye...

Sevgili güzeller..Bu yazıda kilo vermeye çalışma sürecimden bahsedeceğim. Öncelikle biraz kendimden bahsetmek istiyorum. İsmim gamze 23 yaşındayım,boyum 1.86 ve tam olarak 20.11.2016 tarihi ile 147.800 kg olduğumu öğrenmiş bulunmaktayım.. (oooooo,yuh,vs seslerini duyar gibiyim :) ) Hayatım...

Özellikle kadınların en büyük sorunlarından biri olan fazla kilolar diyet, egzersiz, cerrahi yöntem gibi yollarla verilmeye çalışmaktadır. Kilo verme sürecinde başarılı olabilmek için öncelikle fazla kilonun kaynağının tespit edilmesi gerekmektedir. Metabolizma yavaşlığı, hormon bozuklukları...

Merhaba, ben 15 kilo vermek istiyorum. Ama her basladigim gün sabahtan yemek krizine giriyorum, hem tatli hem tuzlu.. Gün icerisinde de hep kontrolsüz yemek yiyorum. Az yemege calistigim zamanlar dayanamiyorum. Bugün bolca sebze yiyeyim diyorum, güzel basliyorum ama sonra tekrar yemek krizine...

Arkadaşlar benim kilo alma maceram bundan tam 3 yıl önce başladı. Sürekli hamurişi tatlı yiye yiye fena halde şişmiştim. Geçen sene bu işe son verme zamanı geldi diye düşündüm ve yürüyüş ile diyete başladım. 5 kilo falan vermiştim. Tabii ben durur muyum bi müddet sonra yine yemeye başladım. Hoop...

merhaba facede gezerken forx5 zayıflama çayıyla karşılaştım yorumlara baktım çoğu kişi memnun kilo veren olmuş 1 2 kişi memnun değil o da deneme sürecinde sanırım bu çayı kullanan varmı sonuçlar nasıl???

Zayıflamak mı istiyorsunuz. Zorlanıyor musunuz? Bu yazdıklarımı uyguladıktan sonra kilo vermeniz kolaylaşacak. Sağlıklı bir şekilde zayıflamak için; 1) Kendinize Güvenin. 2) Sabırlı Olun. 3) Yediklerinizi Not Alın. 4) Yemeklerini Kendin Yap. 5) Post-itlere Uyarılar Yazın Görebileceğiniz Yerlere...