kilo vermek isteyenlere öneriler

Günaydınlar herkese haydi gelin birlikte zayiflayalim 💪✊ Boy : 167 Kilo : 88.7 :işsiz::KK14: TARİH ; 19 Ocak 2022 sabah aç karnına bir bardak ılık biraz sıcak limonlu su saat ; 10 gibi kahvaltı yapılacak "🥗 salata , domates 🍅 beyaz peynir , yeşil zeytin zeytinyağı ile limon 🍋 ve acı...

Doğum kilolarınızı nasıl verdiniz paylaşırmısınız?

kilo almak isteyenler buraya. Saglıklı beslenme danışmanı ve Yaşam koçuyum 17 yıllık tecrübemi paylaşıp sizlete yardımcı olmak istiyorum.

Merhaba arkadaşlar, yaklaşık 10 kg verme gibi bir hedefim var. Benim gibi kilo vermek isteyen arkadaşlarla beraber hem motivasyon sağlayacağımız hem de paylaşımlarda bulunabileceğimiz bir whatsapp grubu kurmak istiyorum. Katılmak isteyen arkadaşlar özelden numaralarını yazabilirler. Teşekkür ederim.

Uzun zamandır açmak istediğim konu ile karşınızdayım .:KK52: Bilenler bilir , uzun bir süredir sağlıklı beslenme / diyet maceram devam etmekte . Verdiğim kilo yazdan itibaren 25 ' i aştı ... Ölçümler sonucu değerlerim , kas kaybı yaşamadan(sporla kas arttırarak) yağdan vermiş olmam vs .. bu...

EVET İNSÜLİN DİRENCİ NE YAPARSAM YAPIYIM KİLO VEREMIYORUM SU ICSEM YARIYOR DİYENLERİN, ANİ BASTIRAN AÇLIK HİSSİ SONUCU BUTUN GECE KENDINI ATISTIRIR DURUMDA BULUNANLARIN ICINDE OLDUGU DURUM VE BIRCOGUMUZ BUNDAN HABERDAR DEGILIZ. KİLO VEREMEYEN ARKADASLAR MUHAKKAK BU KONUYA GOZ ATIN..BOSYERE AC...

merhaba hanımlar. tam 1 yıl önce 88 kiloya kadar çıkmıştım. boyum 1.55 olduğu için obez gibi görünüyordumhaliyle :) bir arkadaşım bana çok protein az karbonhidrat dedi. bende her sabah 2 yumurta 1 dilim tam buğday ekmeği yemeye başladım . ha tabi birde great body isimli bi bitki çayı içiyordum...

Tabi ki pilates yaparken vücudumuzun hareket etmesinden kaynaklı minimum düzeyde bir kalori yakımı mevcut. ancak bu pilatesin kilo vermeye yönelik egzersiz olduğunu yansıtmaz. Pilates daha çok omurga sağlığı odaklı , iskelet sistemine yakın olan kasları hedefleyerek egzersiz yapmamızı sağlar...

Dans Eğitmeni Jesus Manuel Alvarez dans ederek kilo verme ile ilgiyle merak edilenleri Kadınlar Kulübü TV'ye anlatıyor! Daha fazlasını izlemek için tıklayınız > Kadınlar Kulübü TV - Spor Ve Egzersizler

Özellikle kadınların en büyük sorunlarından biri olan fazla kilolar diyet, egzersiz, cerrahi yöntem gibi yollarla verilmeye çalışmaktadır. Kilo verme sürecinde başarılı olabilmek için öncelikle fazla kilonun kaynağının tespit edilmesi gerekmektedir. Metabolizma yavaşlığı, hormon bozuklukları...

Merhaba, Vucudumuzda ostrojen etkisi yapan bazi gidalar oldugunu duymussunuzdur, ornegin keten tohumu. Ben de bu ne diye merak etmistim. Arastirirken su yaziya denk geldim. Bu ostrojenik kimyasallara karsi hangi sebzeler etkili bundan bahsediyor. Yazinin devaminda da bugday, gluten, bitkisel...

Merhaba, ben 15 kilo vermek istiyorum. Ama her basladigim gün sabahtan yemek krizine giriyorum, hem tatli hem tuzlu.. Gün icerisinde de hep kontrolsüz yemek yiyorum. Az yemege calistigim zamanlar dayanamiyorum. Bugün bolca sebze yiyeyim diyorum, güzel basliyorum ama sonra tekrar yemek krizine...

Merhaba arkadaşlar, uzun zamandır kadınlar kulubünü takip ediyorum fakat bir türlü kendimi bir gruba dahil edemedim. Dedim bende kendi grubumu kendim oluşturayım :) kilolarımdan herkes gibi bende müzdaribim fakat benim durumum nişanlandıktan sonra stresle beraber başladı. Sevgiliyken 51 kg iken...

Zayıflamak mı istiyorsunuz. Zorlanıyor musunuz? Bu yazdıklarımı uyguladıktan sonra kilo vermeniz kolaylaşacak. Sağlıklı bir şekilde zayıflamak için; 1) Kendinize Güvenin. 2) Sabırlı Olun. 3) Yediklerinizi Not Alın. 4) Yemeklerini Kendin Yap. 5) Post-itlere Uyarılar Yazın Görebileceğiniz Yerlere...