Selam kadınlar :D öncellikle ben yalnizkus16 hayatim da bazı şeyler bu kadar düzelmişken kendimin acilen düzelmesi gerekiyor fıstık gibi kızım da şu fazla kilolarım olmazsa ramazanın bitmesine kaldı 21 gün ben bu 21 günde her şeyi öyle düzene koyacağım 21 günde hedefim 7 kilo vermek bugün...
#irade
#irade #zayıflıyorum
24 saat açlık
diyet
intermittent fasting
intermittent fasting deneyimleri
kilo sorunu
kiloverdim
kiloveriyorumvezayıfladım
omad
ramazan kilo
şişman
tek öğün
tek öğün beslenme
zayıflamak
zayıflayacağım
Sauna eşofman alabileceğim bir yer var mı? Bana özelden yazabilirsiniz eğer sitede yer ve link ismi yazmak yasaksa tam bilmiyorum çünkü. İstanbul Avrupa yakasında bildiğiniz bir yer varsa veya güvendiğiniz bir site, söyleyebilir misiniz lütfen?
diyet
kilokiloveriyorumvezayıfladım
nereden alabilirim
sauna
saunatayt
spor
spor aleti
spor yapalim
yardimci olur musunuz
yürüyerek zayiflama
yürüyerek zayiflamak
zayıflama
Kahvaltı/08:00
*1 kibrit kutusu peynir
*6 zeytin
*Haftada 1 kere haşlanmış yumurta
*1 dilim kepek ekmek
*Çay
Ara Öğün/08:30
*1 bardak limon suyu
Öğlen Yemeği/12:00
*1 kepçe çorba
*Bol salata (Marul,domates,salatalık)
*1 dilim kepek ekmek
*1 bardak limon suyu
Ara Öğün/15:00
*3 yemek kaşığı...