kilo verelim

Merhaba arkadaşlar, şuan 59 kiloyum. ergenliğimde aldığım kiloları verdim fakat yinede memnun değilim bu halimden. Kilolu olmak beni çok mutsuz ediyor ve hedefim olan 49 kiloya inmek istiyorum. Hali hazırda zaten düzenli beslenme yapıyorum ancak 1 haftadır aynı kilodayım. Bunu nasıl...

Hayatıma sağlıklı besinleri sokmak istiyorum ve abur cubur asitli içecekler ve içinde ne olduğunu bilmediğim hazır paket gıdaları istemiyorum artık. İlk hedefim 21 gün boyunca bunlardan uzak durmak. Eminim 21 gün dayanabilirsem devamı da gelecek. Yöneleceğim gıdalar boool yeşillik, sebze...

Merhaba kızlar, şubat ayının başında kararlı bir şekilde diyete başladım, yaşım 28 doğum sonrası aldığım kiloları verememiştim boyum 1.70 diyete başladığımda 93 kiloydum şu anda 73 kiloya düştüm. şimdiye kadar hep başarısız diyet deneyimlerim olmuştu başlayıp bırakmıştım aç kalıyordum çünkü...

Merhaba kızlar... Malum ramazan arefesi. Ramazanda yiyip yiyip şişmemek için haydin toplaşalım! Kimler burada bizimle ????

Son zamanlarda kilolarımla başım dertte spora başladım sadece diyet ve sporun yanında sporda daha fazla kalori harcamak için l carnitine kullanmaya karar verdim uzun denemeler ve araştırmalar sonucunda kullanmaya karar kıldım kısa bir sürede 5 kilo verdim spora gitmeden yarım saat önce alıyorum...

Uzun süredir kadınlarkulübündeki diyet gruplarını okuyorum okuduklarımın çoğunda belli bi yerden sonra konu ya başka yerlere gidiyo ya artık kimse yazmıyo. Ben diyorum ki kilolarımızı gruplayalım ve herkes birbirine yakın kilolarda olacağı için bi yarış halinde olalım hatta bundan dolayı kayıt...

Uzun zamandır açmak istediğim konu ile karşınızdayım .:KK52: Bilenler bilir , uzun bir süredir sağlıklı beslenme / diyet maceram devam etmekte . Verdiğim kilo yazdan itibaren 25 ' i aştı ... Ölçümler sonucu değerlerim , kas kaybı yaşamadan(sporla kas arttırarak) yağdan vermiş olmam vs .. bu...

Selam Hanımlar, Zayıflamak için kesin kararlıyım. Kendimi bildim bileli 65-75 arası kilolar da gidip geliyorum. Her seferinde büyük bir azimle başlayıp 2 3 kilo verip bırakıyordum.Boyum uzun olunca kilomu göstermiyorum 2 3 kiloda gidince yeter diyordum. Otelde çalıştığım zamanlarda bir müşteri...

Merhaba kızlar Aranızda kilo vermek isteyenler varsa beraber 1 şubatta başlaya biliriz :) 2017 kilolarımızı verelim ki 2018 hafif girelim :KK52:tabi ki de her zaman herkes katıla bilir. Ben 15 kilo vermek istiyorum :oha: Yeni Aramıza katılanlar ve daha katılacak olanlar. Sizlere tekrar şunu...

Merhaba arkadaslar! Ben Elif. Kadinlar kulubunu yakindan takip ediyorum ve oncelikle buraya zamanini ayirip gunlugunu ve deneyimlerini yazan arkadaslara cok tesekkur ediyorum.Bana gercekten motivasyon kaynagi oluyorsunuz :) Benim gunlgume baslama sebebim de bu. Buraya gunlugumu yazip sizlerle...

Merhaba Arkadaşlar. 27 yaşındayım boyum 1.53 evlendiğim günden itibaren durdurulamaz bir şekilde kilo alıyorum aslında normalde nasıl yeme alışkanlığım varsa şu anda öyle ama sürekli bir kilo alma durumu vardı 55 kilonun üstüne çıkmıştım eşiminde dikkatini baya çekmemle :110: dedim hemen kilo...

Dans Eğitmeni Jesus Manuel Alvarez dans ederek kilo verme ile ilgiyle merak edilenleri Kadınlar Kulübü TV'ye anlatıyor! Daha fazlasını izlemek için tıklayınız > Kadınlar Kulübü TV - Spor Ve Egzersizler

Hedefim 55 kilo.. Ayda 2 kilo versem bile bana yeter çünkü diyetimin en zor kısmındayım. Başlangıç kilom 92,4 kg ve güncel kilom 62-65 arası yarın sabah net olarak yazacağım. Şuan bu kadar kiloyu vermişken ipin ucunu kaçırırsam verdiğimin iki katını alacağım biliyorum. O yüzden tekrar sahalara...

Merhaba, ben 15 kilo vermek istiyorum. Ama her basladigim gün sabahtan yemek krizine giriyorum, hem tatli hem tuzlu.. Gün icerisinde de hep kontrolsüz yemek yiyorum. Az yemege calistigim zamanlar dayanamiyorum. Bugün bolca sebze yiyeyim diyorum, güzel basliyorum ama sonra tekrar yemek krizine...

Kilo vermek herkesi havalar uçurur değil mi? Bir kilo ver bir al derken sürekli git gelli bir konu olmaya başladı bu. Ama yine de bir iki kilo bile verince kutlama havası başlıyor ve bunu kutlamak için kaçamaklar yapıyorum!

Bacak incelticek herhangi bir hereket yoktur...Yaptığınız hareketlerle kaslarınızı geliştirip daha sıkı bir duruş almasını sağlarsınız..Bu da bacaklarınızın ince görünmesini sağlar ..Pilates ,yoga, yüzme , uzun tempolu yürüyüşler ve kendi vücud ağırlığınızla yapacağınız egzersizler...

Kızlar şimdi mübarek ramazan ayında yiz . Kimse orucu bunun için tutmuyor tabiki ama ramazan sonunda da kilo almak yerine vermek sağlık açısından da hedeflerimiz açısından da çok daha iyi olur. Şimdi benim dusuncem şu: Ramazan boyunca genel olarak Sahurda: 1haslanmis 4-5 2kayisi 1dilim peynir...

Kızlar selam... Daha önce konu açmıştım hamile kalmak istiyorum ama eşimi ikna edemedim diye... Dün eşimle abimlerdeydik abimin eşi hadi sizde bi bebek yapın artık ne bekliyorsunuz dedi. Bende eşimin istemediğini söyledim yemek yiyorduk sofrada konuşmaya başladık hep birlikte eşim meğerse benim...

Arkadaşlar... her zaman zayıf ve formunda bir kadındım. fakat tüp bebek deneyimi ve sigara bırakma sayesinde kilo aldım. 5-6 kilo vermek istiyorum. Akşam saat 17 den sonra hiç bir şey yemeyerek bunu başarmak istiyorum.. ki tanıdıklarımın tecrübelerine bakınca, evet bu gerçekten de mümkün...