Merhaba arkadaşlarr beni aydınlatır mısınız spor a başlayalı 2 hafta oldu kalori hesaplaması canımı sıkıyor kalori açığı yaptığımı düşünüyorum hergün gidiyorum ve günde 3 lt su içiyorum tatlı yemiyorum sulu yemek tercih ediyorum ekmek bazen kepek bir dilim felan ama tartıda aynı çıkıyorum su çok...