jillian michaels.

Merhaba arkadaşlar bu sitede sizin kilo verme hakkında konuştuğunuzu gördüm bana da yardımcı olabilirseniz sevinirim. Şimdi konuya gireyim bir süredir 1 yıl falan haplardan dolayı çok kilo aldım ve bu kilo ne kadar sürede verilir şu an jillian michaels level 2 yaptım 2 gündür diyet de yapıyorum...

Merhaba arkadaşlar. Adım Tuğçe 22 Yaşında 160 Boyunda ve 53 Kiloyum. Zayıflamaktan ötürü spor yapıp vücudumu sıkılaştırmak istiyorum. İki gündür Jillian Michaels In 30 Day Shred ını yaptım. Bugünde 30 Day Squat Challenge Yapmayı planlıyorum. Benim gibi düşünüp spor yapmak isteyenler bir topik de...

Merhaba diyerek başlamak istiyorum günlüğüme :KK25: Yaşım 28 ,boyum 1,55 . Kilo verme serüvenime 62 kilo olduğumda başladım . Ay aman ne de çokmuş peh :p Benim gibi kısa boylu olunca 62 kg baya baya tombalak duruyor . Boyu kısa olanlar bilir :KK19: Neyse yediklerime dikkat ederek 54 kiloya...

yağ yakmak sıkılaşmak ve zayıflamak için bu kadın bi harikaa jillianı bilenler bilirr

sonunda son kez diyerek karataya başladım yeme işini de bitirdim :) hemen menümü yazayım sabah: domates-peynir-zeytin-şekersiz çay-1 tane hurma öğlen: çorba-etli kurufasulye-yoğurt akşam: domates-taze fasulye-2 bardak şalgam suyu yatana kadar su içmeye devam 1 fincan nescafe içicem (tek...

kızlar biliyoruz ki sadece diyetle pek bi sonuç almak mümkün olmuyor bunun üzerine ebru şallının 21 günlük skinny jeans platesini ilk olarak seçtim çünkü genel durumumda göbek ve bel için çalışmak istiyorum,ayrıca 21 gün olduğundan daha cazip geliyor bir de plates tek başına çok bişey ifade...