incelmek

hanımlar merhaba. 20 güne yakın şekersiz beslendim ve aralıklı oruç tuttum. kesinlikle incelme oldu ve bu kadar sürede 3 kilo vermişim. olabildiği kadar protein ve sebze almaya çalıştım. o yüzden kastan vermediğim için muhtemelen yavaş bir kilo alımı oldu. inceldim ama beklediğimden daha az bir...

hedef:50 kilograma ulaşmak boy:153 cm *** ölçüm tarihi:29.03.2018 Perşembe ağırlık:83.5 kg-b:103 cm-k:115 cm-beden:48-yağ:38.8 *** bir sonraki ölçüm tarihi:27.04.2018 Cuma *** Her ay, o ay incelmek için neler yaptığımı özet halinde yazacağım. *** Nasıl yaşarsam incelebilirim? Sorusunun...

Merhaba ! Arkadaşlar ..... Telefonunda S HEALTH pıroğramı olan arkadaşlar hep beraber evde koşu bandında beraber zayıflayalım. Sağlıklı kalıcı kilo verelim yürüyelim. Her gün atdığımız addımlarin sayını yazalım ne yeyib ne içdiğimizi paylaşalım. Hadi katılın bana. Haftada 1 kez tartı günü...

Hypoxi önerir misiniz basen ve bacak inceltmek için istiyorum

Merhaba, uzun bir süredir korse arayışı içindeyim. Ancak forumlarda vs elit/ yamuna gibi korselerin adını sıkça duyuyorum ve sürekli "Ben çok memnunum canım çok da uygun" gibi yorumlarla. Ucuz dedikleri şey 120-200 tl arasında değişiyor ve bana buram buram reklam gibi geliyor. Aliexpress' e...

Bacak incelticek herhangi bir hereket yoktur...Yaptığınız hareketlerle kaslarınızı geliştirip daha sıkı bir duruş almasını sağlarsınız..Bu da bacaklarınızın ince görünmesini sağlar ..Pilates ,yoga, yüzme , uzun tempolu yürüyüşler ve kendi vücud ağırlığınızla yapacağınız egzersizler...

Eğlendiren, farkında olmadan spor yaptıran, üstelik feci yoran bir alet hula hop. Beyoncé`nin formunu hula hop çevirerek koruduğunu biliyor muydunuz? 30 dakika çevirerek 300 kalori vermenizi sağlayan bu egzersize alışmak çok kolay değil. Bel bölgenizde inanılmaz bir değişim yaratacak bu...

Merhabalar :)) 22 yasinda 1.69 boy 67 ye yakin kilodayım. Vücut tipim bel ince kalca basen genis sekilde kalcam 105 cm :KK43:(( Basen ve baldirlarim da genis ERITEBILEN OLDUYSA TAVSIYELERINI PAYLASIRSA COK SEVINIRIM yüzüm kuculmesin diye cok fazla kilo vermek istemiyorum orantili...