günlük

Merhabalar, Ben neredeyse 5 6 yıldır fazla kilolarımla mücadele ediyorum ve tabii her geçen gün üstüne eklemek de cabası... 2022 en beri 86 87 88 89 90 bu aralarda gidiyor geliyorum. Asla bir adım ileri gidemedim. Kilo verme sürecinde yeterli çabam olmadığının farkındayım ama bedenimi taşımak o...

arkadaşlar merhaba journal yapmak istiyorum bunun için de ihtiyacım olan günlük anılarım da yaşadığım şeyleri sticker haline getirmek bunun için bir yazıcı ya da çıktı alabileceğim bir şeye ihtiyacım var ama sticker şeklinde olmasını istiyorum önereceğiniz bir cihaz var mı acaba ayrıca kalem...

Bugün, bebeğimle aynı bedende gecirdiğim günler için günlük tutmaya karar verdim. Malum en çok vakti de burda gecirdiğim için konuyu buraya açayım, her gün güncelleyeyim dedim 🙃 Belki aynı yolları yürüyen insanlarla da birbirimize dokunuruz 🥰 Hep bugün olduğum gibi güzel seyler yaşamayacağımı...

Başlangıç kg Güncel Kg Hedef Kg toplam Verilen kg 18/12/2023 96.900 kg 15/01/2024 89.500 kg 65.00 kg 7,400 21/01/2024 87.00 kg 2.500 16/02/2024 84.00 kg 4.000 28/02/2024 83.800kg 200gr 13/03/2024 81.500 2.300 😍😍😍😍 16,400...

25 Eylül Pazartesiden itibaren hayatımı kaliteli bir şekilde yaşamaya başlıyorum. 2 aylık bir bebeğim bana yardıma gelen annem babam taşındığım yeni bir şehir ve boşanma sürecine gireceğim bir evlilik var sancılı bir süreçteyim bu süreci en az hasarla atlatmak için düşmemek için bu şartlar...

Merhaba hayatımı düzenleme amacindayim. Düzenli ve yeterli su içmek Spor Vb 💃💃💃

30 yaşında, 1.70 boyunda 57 kiloyum ve çok çok yoğun çalışıyorum. 15 gün gibi kisa bir surede beslenmeme dikkat edip spor yaparak nasıl bir değişim gösterdiğimi yazmak istiyorum. Benim gibi son beş kilosu kalmış insanlara motivasyon olur umarım

Her okuyucuya toplu bir ''merhabaaaaaaa..'' Kişisel gelişim bölümünde çok çok farklı konular olduğu kadar elektronik günlük niyetiyle kullanan bir çok arkadaşıma rastladım bu bölümde. Çoğu kişi çeşitli nedenlerden yarım bıraksa da kendilerinden ilham alarak bazı günler bir kaç işimi halletmeme...

8 yildir insan hic mi zayiflayamaz yaa...bi benmiyim alemin iradesizi diye dusunmekten biktim usandimm...herseyi denedimm nerdeysee..diyetisyenede gittim kendi kendimlede mucadele ettimm...diyetisyenle verdimm ama cok olmadi aldim gerii..nasil aldim bilmiyorumdaa ve inanilmaz...

Merhaba Bir süredir zayıflama gruplarında yarışıyorum ama takip ve daha çok paylaşım amacıyla kendi konumu da açmak istedim. Kendimi iyi hissetmek, sağlıklı olmak ve güzel görünmek için kilo vermeye çalışıyorum. İyilik Doğru şekilde beslenince kendimi daha iyi hissediyorum, hem fiziksel...

(ben bu yazıyı bir konunun ( saç uzatma serüvenim) altına yazmıştım, ve bu kadar iyi günlük tutacağımı tahmin etmeden devam ettim.. bu kadar çoğalıncada sayfa kalabalık durdu.. konu dışı bir şeyler oldu o yüzden buraya taşındım arkadaşlar bu benim teşvik edici gece gündüz canım sıkıldıkca...

Kilo 74.9........boyum 1:62.....yasım 36...............gun gun yazıp kac kilo verdiğimi paylasacagım..... İçilen su :3 litre sabah 10:15 2haslanmış yumurta domates, 1 avuç zeytin, 3parmak büyüklüğünde peynir, avokado limonla... Soda içtim. cay sevmiyorum.....12:30 da Türk kahvesi... 15:30 süt...

Herkese merhabalar ... Kendime bir günlük edinmeye karar verdim Kişisel gelişim kısmı; sinirlendiğimde kendimi frenlemem, yok yere üzülmem vb konularla ilgili... Düzenli yaşam kısmı ise; düzenli olarak su içmek, düzenli kuran okumak ve/veya tesbih çekmek. DÜzenli vitaminli beslenmek.. düzenli...

Ne güzel bir buçuk yıl önce aldığım bir karar ile düzenli diyetisyene gitmiş, söylediklerini harfiyen uygulamış ve 36 beden olmuştum. Aylarca korudum da. Sonra sıkıntılı zamanlarda yemeğe sarılmalar, düzen bozulması, düzenimin tamamen değişmesi, tatlılar abur cuburlar derken başladığım noktaya...

Sokaklar sakin geceleeeer karabasaaaan.. Ellerim titrer kim bu ben kim bu susaaaaan.. Ne soran var bileeen sebebim yok bana kıyaaaaaaan.. Erkeğim senden vazgeçtim rüyalardaaaaan.. Üzüldüğüm zamanlar dinlediğim yegane şarkım. Sevgili kocacım çok seviyorum seni. Yaptığın en küçük hareket beni o...

beni o kadar üzen, her seferinde affettiğim sevgilim dün geldi. konuştuk. o olmazsa nefes alamam dediğim çok değer verdiğim o insanla konuşmuyorum şuan. bugün birinci gün. iştehım yok. dokunsan ağlayacağım. yapmam gereken işleri çorla yapıyorum. oyuncak ayımı biaran olsun bıralamıyorum bana...

Bu sabah kızıma tutuğum günlüğe yazarken merak uyandı içimde, acaba hala tutan var mı yoksa demode mi geliyor? Bu arada, günlük dediysem, hergün ve sık sık yazmıyorum eskisi kadar, çok yoğun olduysam kafa veya duygu olarak, öyle ancak..

Merhaba, Şuan kilomdan çok rahatsızlık duymasam da önce düzenimi bozan sonra beni sağlıksız yemeye alıştıran ve en sonunda da terk eden eski sevgilim başta olmak üzere çevremdeki herkesin inadına iki yıl önceki sağlıklı ve bakımlı yaşamıma geri dönmeye karar verdim. :süslü: Buraya düzenli...

29 mayıs-1 temmuz 2017 arası tam 1 aylık süreçte minimum beslenme ve maksimum hareket ile kaç kilo verebileceğimi deneyeceğim bir GÜNLÜKTÜR, TOPİK DEĞİLDİR lütfen mesaj yazmayınız :KK66: -herhangi bir diyet uygulamayacağım yaşamımı sağlıklı sürdürmek adına günlük protein ve karbonhidrat alımımı...

Son 30 güne girdik bir an önce sınav geçse de işe girsem diye düşünüyorum.. Son zamanlarda çalışmalarımdan verim alamadığımı farkettim. O yüzden lys günlüğü oluşturmaya karar verdim. Hedefim ilk 40k ygs2de 140k dayım. Lys ye çalışan varsa birbirimize destek olabiliriz, motive edebiliriz Haydi...