#fitness #spor #kilo #yaşam

Herkese selam. Bugün 15.03.2024 ve ben sıvı diyeti ile aralıklı orucu aynı anda yapacağım.Hergün sizlerle etkileşimde olmak hem bana hem de belki size destek olacaktır. 167 boyunda 27.01.2024 de doğum yapmış 30 yaşına yeni basmış bir kadınım. Kendimi fiziksel olarak iyi hissetmek istiyor ve...

Merhaba Pendik kavakpınar da belediyenin fitness salonuna giden var mı acaba ilk defa spor salonuna gidicem kadınlara özel bölümde ama tesettürlüyüm nasıl giyinmem gerek nelere ihtiyacım var bilmiyorum gidenler yardımcı olabilir mi

Merhaba arkadaşlar Ben 23 yaşında , 153 boyunda 46 kiloyum . 2 buçuk aydır düzenli fitness yapıyorum Benim yediğim içtiğim genel olarak son 4 senedir sadece ve sadece popo altı (üst bacak yanları-alt basen) bölgesine gitmeye başladı . Yani 46 kilonun 43 ü alt basen de :) Popomun yan profili...

üzerinden videolar seçtim onları yapacağım. Spor rutinim 1.

Merhaba arkadaşlar, malum karantinadayiz, temiz havada yürüyüş spor salonlari iptal olunca sporu evde yapmak zorunda kaldik... spor hareketlerinin aksine (bir hayli sıkıcı geliyor bana) merdiven inip çıkmayı düşünüyorum. Internette arastirmalarima dayanarak fazla kalori yaktiran bir eylem. Benim...

Merhaba hanımlar :KK68:Günlük burada yaptığım sporları yazacağım bakalım bir ay sonra hem ne kadar incelmem olacak hem de nasıl sıkılaştıgımı göreceğim... Umarim yaza kadar güzel bir incelme yaşarım 🙏🙏 Spor Listesi.. Leslie Cardio Mekik Squat Plank Bolgesel Veee tekrar...

Merhaba arkadaşlar yaklaşık 1 buçuk aydır spor yapıyorum basen bölgesi için özellikle 1 buçuk ay oldu bacaklarm da sıkılaşma belırtılerını gözlemliyorum ama basen bölgesi ıcın bu süreç dana zor gececek gbi . Düzenli spor yapmaya devam edıyorm squat vb hareketleri ama ne zaman basen bolgesı ıcın...

Merhaba kızlar dün b-fite gittim 30 dakikalık bi spor çok memnun kaldım daha önce b-fit e giden var mı tecrübelirinizi paylaşır mısınız

Herşeyin önce kendinize güvenmekten geçtiğini unutmayin lütfen ,inanın ve güvenin. Ben77 kiloydum 3 ay önce, şimdi 67 =10 kilo veedim ve hala devam ediyorum . hedefim 58 kilo olmak. Boyum 1.65. Ben ne mi yaptım, protein karbonhidrat sebzeler heryesi eşit sekilde vucuduma verdim .normal yediğiniz...

Kızlar fitnessa gitmeyi düşünüyorum. Malum yaz geliyor ve benimde fazlalıklarım var ayrıca sıkılaşmakta istiyorum. Yakınımda belediyenin spor kompleksi var belediyenin olduğu için ücretide epey uygun. Siz hiç belediyenin fitnessına gittiniz mi? Gittiyseniz nasıl bir yer? Gitmediyseniz sizce...