fit bir vücut

kızlar selam boyum 168 kilom 62 son 1 yılda neredeyse 10 kilo aldım ancak 57-58 kg bandında olmak istiyorum. göbeğimde fazlalık var abur cubur çok tüketiyordum onu keseceğim çünkü en çok yağ yapan gıdalar onlar. vaktim olmadığı için spor salonuna gitme imkanım yok. eğer öneriniz veya öykünüz...

Başlangıç kg Güncel Kg Hedef Kg toplam Verilen kg 18/12/2023 96.900 kg 15/01/2024 89.500 kg 65.00 kg 7,400 21/01/2024 87.00 kg 2.500 16/02/2024 84.00 kg 4.000 28/02/2024 83.800kg 200gr 13/03/2024 81.500 2.300 😍😍😍😍 16,400...

Bundan 3 sene once 95 kilo diyete baslayan diyet yaptikca diyen bozan,bozdukca daha cok uzulup yiyen,kiyafetlerde 46 bedenleri goren bi ben vardi.Asla yapabilecegime inanmiyordum.Hep gozum daha zayif insanlara gidiyordu.cizme giyemiyordum giydigimi yakistirmiyordum.Bi gun dedimki yeter artik.Hep...

Sizi mutsuz eden kilolarınızdan kurtulmak için inancınızı yükseltmeye mi ihtiyacınız var? O halde, 20 kilo vererek zayıflama ve formda kalmayı başardığım öykümü okumak size çok iyi gelecek! Zayıflama başarı hikayemi okuyun ve kilo vermenin gerçek yollarını öğrenin. Bedeninizle konuşun; " söz...

Arkadaşlar ben daha önce 10 kilo vermiştim.Ama hala olmak istediğim kiloda değilim.Bugünden itibaren hayatım spor ve sağlıklı yaşama dayalıdır.3-4 ay sonra buraya fit bir kız bırakıcam.İnsallah herkes istediği kiloya ulaşır.Hepimiz başarabiliriz

zaman bizim için değerlidir.Sizin içinde olmalı zamanın varken çok geç olmadan baslamalisin. Herbalife ile artık sağlıklı kalmak çok kolay. Felsefemiz bu olsun. Artık aç kalmak yok hem yağ yakiyoruz hem kas yapıyoruz.Sonuçlarına siz bile inanmayacaksınız.Herbalife bir sağlıklı yaşam...

Hayatıma sağlıklı besinleri sokmak istiyorum ve abur cubur asitli içecekler ve içinde ne olduğunu bilmediğim hazır paket gıdaları istemiyorum artık. İlk hedefim 21 gün boyunca bunlardan uzak durmak. Eminim 21 gün dayanabilirsem devamı da gelecek. Yöneleceğim gıdalar boool yeşillik, sebze...

Merhabalar kızlar; Hem çalışıyor hem evle ilgileniyor hemde fit misiniz ? bunun için önerilerinz nelerdir.. YAni her kadının kendine göre güzellik sırları vardır.Örneğin cildimin pürüzsüzlüğünü şuna borçluyum, kalçalarımı şuna borçluyum,selülitlerden şununla kurtuldum, göğüslerim için şunu...

Hedefim 55 kilo.. Ayda 2 kilo versem bile bana yeter çünkü diyetimin en zor kısmındayım. Başlangıç kilom 92,4 kg ve güncel kilom 62-65 arası yarın sabah net olarak yazacağım. Şuan bu kadar kiloyu vermişken ipin ucunu kaçırırsam verdiğimin iki katını alacağım biliyorum. O yüzden tekrar sahalara...

1- Victoria Secret's Fashion Show 2015 'den Yukarıdaki videoda 23.18 ila 25.23 dakikalarını izleyiniz. Türkçe Altyazısı aşağıdadır. - Moda defilesi, öne çıkacağın organizasyonlardan biri. - Bunun tamamen iyi genlerden dolayı olduğunu düşünmek isterdim ama kesinlikle öyle değil. -...

evet arkadaşlar yeni topikimiz bizi daha çok motive etsin ve daha çok gaza getirsin inşallah. @ezgideniss @muratsemiha317 @Annesinin kartanesi @ysmnrly @Papatya Etiketlemeyi unuttuğum olmuştur elbette aklınıza geleni siz etiketleyebilirsiniz. Bundan sonra kilo bildirimlerimizi ve...

Merhabalar herkese :KK25: 6 HAZİRAN itibariyle başlıycak olan yarışmamıza hepiniz katılabilirsiniz. Katılım Şartları ve Yarışma Kuralları: :KK200: Yaptığım sporları ve süresini her gün bildirim listesine ekliyoruz. :KK200: Haftada 3 gün en az 15 dakika spor yapılmalı. :KK200: 10 gün bildirim...

Merhaba, 17 yaşında, 49 kilo, 160 cm boyunda bir kızım. Yağ oranım normalin biraz altında, %19. Ancak daha önce kilolu olduğumdan olsa gerek 2 yıl önce verdiğim kilolardan sonra eski sıkı vücudumdan eser kalmadı. Neredeyse geri kilo almak ister hale geldim. E doğal olarak olduğumdan daha kilolu...

Merhaba Arkadaşlar. 10 kilo Zayıflamak istiyorum. Bu nasıl olacak bilemem. Çünkü nefsime hakim olamıyorum. Bakalım artık . Bu kilolar beni çok rahatsız ediyor. Bu yüzden zayıflamak icin nefsimle mücadele edecem.Ayda bir kilo bildirimi yapacam. Burayı kendimi motive etmek için açtım. Hadi...

Merhaba. 17 yaşında, 162 cm boyunda, 50 kilo bir kızım. Yaklaşık bir iki yıl önce azmedip sıkı bir diyete girdim ve 62 kilodan 50 kiloya inmeyi başardım. Kilom şuan 49-50 arasında geziniyor. Ancak dışardan bakıldığında olduğumdan çok daha kilolu görünüyorum :mad: çok hızlı veya sağlıksız kilo...