Merhaba arkadaşlar.Bahsettiğim IF(Intermittent Fasting) nedir?Bu beslenmede besininizi günün 6-7 saat kadarki bölümünde alıyorsunuz.Kalan 17-18 saatte bir şey yemiyorsunuz.
Ben yıllardır birçoğunuz gibi sürekli bir diyet halindeydim.Bir yandan sürekli okuyordum.Bir yandan da sapkın bir şekilde...