Egzersiz günlerim:
Pazar
Çarşamba
Cuma
Haftada 3 gün
Perşembe gününe esneme eklemek istiyorum ama emin değilim yaparsam eklerim esneme çok önemli çünkü sporda
1 saate yakın sürecek yaptığım videoların linkini buraya atacağım yaptıktan sonra yapmadan atmışım linki
Spordan sonra paylaştığım...
Merhaba
Yaza kadar 15 kilo vermek istiyorum 1 hafta dir başladım 81 600 dum 6 günde 80 800 oldum 6 gündür evde lesli ile yürüyüş yapıyorum birazda yediklerimede dikkat etmeye çalışıyorum burayı hergün ziyaret ederek günlük oluşturacağım