egzersiz ve yaşam tarzı

"Sabah uykudan uyandıktan sonra vücudun hazır olmadığı saatlerde egzersiz yapmak, kalp krizi riskini arttırıyor" Kardiyoloji Uzmanı Dr. Burak Ayça, "Sabah kortizon değerinin yüksek olması, hastanın aç ve henüz daha normal hayata standart başlamadığı için vücuttaki hormonal denge tam oturmadığı...

Merhaba kk hanimlari..zayiflamak istiyorum.aşiri kilolu degilim ama vucudum kotu.belim kalin.bugun beden ölçülerimu aldim.bana ne gibi tavsiyeleriniz olur?hangi diyeti yapmaliyim? Vucut tipime uygun? Ölçülerimi yaziyorum Kol 28sm Gogus 93sm Bel 77sm Basen 95sm Ust bacak 54sm Boyum 1.66sm kilom...

DÜZENLİ YAPILAN EGZERSİZİN SAĞLIĞA FAYDALARI Egzersiz, kendinizi daha dinç ve dinamik hissetmenizi sağlamanın yanı sıra birçok hastalığa karşı korunmanıza da yardım eder. Hızlı yaşlanmayı tetikleyen pek çok sağlık sorununun çözümünde düzenli egzersiz alışkanlığı kilit bir noktadır. Egzersizle...