egzersiz ve diyet

"Sabah uykudan uyandıktan sonra vücudun hazır olmadığı saatlerde egzersiz yapmak, kalp krizi riskini arttırıyor" Kardiyoloji Uzmanı Dr. Burak Ayça, "Sabah kortizon değerinin yüksek olması, hastanın aç ve henüz daha normal hayata standart başlamadığı için vücuttaki hormonal denge tam oturmadığı...

Spora ayrıcagımız haftalık gün sayısı hedeflerimize ve imkanlarımıza göre degişkenlik gösterebilir. Ancak ortalama olarak düşürsek haftada 3 gün yapacagımız spor bizler için en uygunu olacaktır. Fitness Eğitmeni Nazif Eren konunun tüm detaylarını Kadınlar Kulübü TV'ye anlatıyor! Daha Fazlası...

O zaman sana harika bir haberimiz var! Nesfit artık çok daha çıtır ve lezzetli! Güzel beslenme, güzel hareket etme ve güzel düşünme ile pozitif bir hayatı hedefleyerek hep yanında olan Nesfit, güne güzel ve keyifli bir başlangıç yapmak için yenilediği reçetesiyle artık daha çıtır ve daha da...

Merhaba sevgili diyet günlüğüm.. Benimde diyet yolculuğum başladı.. 75 küsur kilo olarak bu yolculuğa başladım ... Doğum sonrası kilolarımdam bir türlü kurtulamadım bu arada doğum yapali 7 ay oldu Ben halen tombul bir anneyim.. Ben öyle katı kurallı diyet yapmam , benim diyetim biraz esnek...

DÜZENLİ YAPILAN EGZERSİZİN SAĞLIĞA FAYDALARI Egzersiz, kendinizi daha dinç ve dinamik hissetmenizi sağlamanın yanı sıra birçok hastalığa karşı korunmanıza da yardım eder. Hızlı yaşlanmayı tetikleyen pek çok sağlık sorununun çözümünde düzenli egzersiz alışkanlığı kilit bir noktadır. Egzersizle...