• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

egzersiz programı

  1. C

    Sezon finali yapıyorum pazartesi diyete başlayacağım diyenler.... yarışma değil kardeşlik

    Selam kızlar bu topik yarışma topiği degildir... Kilo vermek istiyoruz birbirimize destek olalım grubu.... komik videolar kendimizi gevsetmemize yarayan güldüğünüz videolar paylaşabilirsiniz ve tabi ki olmazsa olmazimiz neler yiyip içiyoruz faydalı şeylerden ve ayrıca spor videolarından da...
    • cibilicibilisaksak06
    • Konu
    • destek destek verme desteklazım diyet arkadaşı aranıyor diyet arkadaşı arıyorum diyet arkadaşım egzersiz çeşitleri egzersiz hareketleri egzersiz programı kilo kilo verdiren besinler kilo verdiren çay kilo verdiren diyet kilo verdiren gıdalar komik paylaşımlar komik sözler spor spor aktiviteleri video paylaşımı videolu tarif
    • Yorumlar: 64
    • Forum: Diyet Günlükleri
  2. Nevreste

    Egzersiz sabah mı akşam mı yapılmalı?

    "Sabah uykudan uyandıktan sonra vücudun hazır olmadığı saatlerde egzersiz yapmak, kalp krizi riskini arttırıyor" Kardiyoloji Uzmanı Dr. Burak Ayça, "Sabah kortizon değerinin yüksek olması, hastanın aç ve henüz daha normal hayata standart başlamadığı için vücuttaki hormonal denge tam oturmadığı...
  3. isabel

    Hamilelikte hangi aktivitelerden uzak durulmalıdır?

    Gebeliğiniz ilerledikçe düşme veya karnınıza travma yapma riski bulunan aktivitelerden uzak durmanız gerekir. Ayrıca Amerikan Kadın-Doğum Hastalıkları uzmanları derneği, 2000 metrenin üzerindeki yüksekliklerde, daha az oksijen olduğu için, sizin ve bebeğinizin sağlığını riske etmemek adına, bu...
    • isabelisabel hesabı doğrulanmış üye.
    • Konu
    • alarm durumlar alternatif tedavi ata binme bacak baldırında ağrı veya şişlik baş ağrısı baş dönmesi veya bayılma bebeğin gelişimi bebek gelişimi bebek hareketlerinde azalma bisiklete binmek düşüğe neden olan hareketler düşük düşük nedenleri düşük sebepleri düşük yapmak egzersiz egzersiz programı erken doğum belirtileri esneme gebelik gebelikte alarm durumları gebelikte ata binme gebelikte bacak baldırında ağrı veya şişlik gebelikte baş ağrısı gebelikte baş dönmesi veya bayılma gebelikte bebek hareketlerinde azalma gebelikte bisiklete binmek gebelikte düşük gebelikte erken doğum belirtileri gebelikte göğüs ağrısı gebelikte hangi aktivitelerden uzak durulmalıdır gebelikte jimnastik gebelikte kaplıca ve saunalar gebelikte karnınıza travma yapma riski bulunan aktiviteler gebelikte kaslarda zayıflık gebelikte kayak gebelikte koşu gebelikte lunaparklar gebelikte nefes daralması gebelikte snowboarding gebelikte sörf gebelikte su kayağı gebelikte tenis gebelikte toplu sporlar gebelikte uzak durulması gereken aktiviteler gebelikte uzak durulması gereken spor aktiviteleri gebelikte vajinadan suyunuzun gelmesi gebelikte vajinal kanama gögüs agrısı hafif tempolu koşu hamile hamile koşu hamile terleme hamileler için egzersiz hamilelik hamilelik sorunları hamilelik spor hamilelikte egzersiz hamilelikte egzersiz yapma hamilelikte hangi aktivitelerden uzak durulmalıdır hamilelikte karnınıza travma yapma riski bulunan aktiviteler hamilelikte sık sorulanlar hamilelikte uzak durulması gereken aktiviteler hamilelikte uzak durulması gereken spor aktiviteleri hamilelikte yürüyüş hamilelikte yüzme hareket ısınma jimnastik kadin hastaliklari kaplıca ve saunalar kaslarda zayıflık kayak koşu lunaparklar nefes daralması rahatlama sabah sağlık sağlıklı hamilelik snowboarding sörf spor su kayağı tenis toplu sporlar vajinadan suyunuzun gelmesi vajinal kanama yürüme yürüyüş yapma
    • Yorumlar: 0
    • Forum: Gebelik / Hamilelik / Kadın Doğum
  4. isabel

    Hamilelikte yüzme

    Gebelikte uygulanabilecek egzersiz: Yüzme *Gebelikte yürüyüşle beraber en uygun spor yüzmedir. *Suyun belirli bir kaldırma kuvveti olduğundan, anne adayını zorlamadığından ve tüm vücut kaslarını çalıştırdığından ideal bir egzersizdir. *Yaralanma riski ve karnınızın üstüne düşme tehlikesi...
    • isabelisabel hesabı doğrulanmış üye.
    • Konu
    • antrenman bebeğin gelişimi bebek gelişimi bulantıları bastırmak deniz ders egzersiz egzersiz programı gebelik hafif tempolu koşu hamile hamileler için egzersiz hamilelik hamilelik kiloları hamilelik sorunları hamilelikte egzersiz hamilelikte egzersiz yapma hamilelikte gece sıcak basması hamilelikte kilo alma hamilelikte sık sorulanlar hamilelikte soğuk terleme hamilelikte terleme hamilelikte yürüyüş hamilelikte yüzme havuz kurs nefes ortalama kilo sağlıklı hamilelik terleme yürüme yürüyüş yapma yüzme yüzücü
    • Yorumlar: 0
    • Forum: Gebelik / Hamilelik / Kadın Doğum
  5. isabel

    Hamilelikte yürüyüş

    Gebelikte uygulanabilecek egzersiz: Yürüyüş * Sabah akşam 30-60 dk lık normal yada hızlı adım yürüme gebelikte yapılabilecek en iyi egzersizdir. * İlk kez gebelikte egzersiz yapmaya başlayacak bayanlar için en uygun egzersiz türüdür. HAMİLELİKTE YÜRÜYÜŞ YAPMANIN FAYDALARI Hamileler için...
    • isabelisabel hesabı doğrulanmış üye.
    • Konu
    • bebeğin gelişimi bebek bebek gelişimi dans depresyon egzersiz egzersiz programı egzersiz yapmak gebelik gebelik yürümek gebelik yürüyüş gebelikte pilates germe hareketi germe hareketleri grubu zayıflama hamile hamile egzersizleri hamileler için egzersiz hamileler için pilates hamileler için pilates egzersizleri hamilelik hamilelik sorunları hamilelik yürümek hamilelik yürüyüş hamilelikte egzersiz hamilelikte egzersiz yapma hamilelikte sık sorulanlar hamilelikte yürüyüş hamilelikte yüzme hareket ve yürüyüş ısınma egzersizleri kilo vermek koşarak zayıflama pilates pilates egzersizleri pilates nasıl yapılır pilates teknikleri plates psikoloji sağlık sağlıklı hamilelik spor kıyafet spor kıyafetler spor öncesi ısınma egzersizi spor öncesi ısınma hareketleri spor yürüyüş spora uygun kıyafet streching hareketi streching hareketleri yürüme egzersizi yürüme kıyafeti yürüme sporu yürüme teknikleri yürüyerek zayiflama yürüyerek zayiflamak yürüyüş yürüyüş bandı ile zayıflama yürüyüş bandı zayıflatırmı yürüyüş bandının faydaları yürüyüş egzersizi yürüyüş için uygun olanlar yürüyüş kalori yürüyüş kıyafeti yürüyüş öncesi ısınma yürüyüş öncesi ısınma egzersizi yürüyüş öncesi ısınma egzersizleri yürüyüş öncesi ısınma hareketi yürüyüş öncesi ısınma hareketleri yürüyüş parkuru yürüyüş rutini yürüyüş temposu yürüyüş yapabilecekler yürüyüş yaparak kalori verme yürüyüş yaparak kilo vermek yürüyüş yaparak sağlıklı zayıflama yürüyüş yaparak zayıflama yürüyüş yapma yürüyüş yapmak yürüyüş yapmanın depresyona etkisi yürüyüş yapmanın psikolojiye etkisi yürüyüş yapmanın psikolojiye faydaları yürüyüş yapmanın yararları yürüyüş yapmaya uygun kıyafet yürüyüş yapmaya uygun olanlar yürüyüş yararları yürüyüş zayıflama yürüyüşe çıkmak yürüyüşe uygun kıyafet yürüyüşe uygun olanlar yürüyüşle zayıflama yürüyüşün depresyona faydası yürüyüşün psikolojik yararları yürüyüşün psikolojiye faydaları yürüyüşün yararları zayıflamak
    • Yorumlar: 0
    • Forum: Gebelik / Hamilelik / Kadın Doğum
Back