merhaba.
3 gün evvel dukan diyetine başladım. normalde yemek yeme konusunda bir yasak ortaya konuldugunda iştahlı, daha zayıf olduğum ve kilo problemi yaşamadığım zaman daha normal beslenen biriyim.
mesela kilom çok olmadığı zaman gece acıktıysam "aman yemeden uyurum, sabah kalkar düzgün...
Merhaba herkese,buradaki ikinci konum.Sağlıklı beslenerek kilo veremiyorum artık.Uzun bir dönemdir şekeri hayatımdan çıkardım.7den sonra yemek yemiyorum.Günde ortalama yarım saat de yürüyorum ama olmuyor.
21 yaşındayım.158 boyundayım.Lise son sınıfta 75 kiloydum.Ne ailem ne arkadaşlarım kilom...
Merhabalar
Su anda elimde dukan diyeti kitabı var ve okuyorum atak evresinde nasıl beslenecegime dair bilgiler edindim gelin beraber bu süreci başlatalım