- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
doğum sonrası spor
-
Doğumdan sonra vücudu sıkılaştırmak
merhaba sporseverler :) Uzuuun zamandır spor yapmıyorum, arada çok hamlaimayayım diye leslie ile 1 mil yürürüm o kadar. Bebeğim 4 aylık ve emziriyorum, yavaştan ek gıdaya başlayacağım artık. Şöyle yaza kendimi toparlamak için şu bir kaç ayda ne yapabilirim? Spor salonu var yakınımda ama...- Alys
- Konu
- doğum sonrası spor
- Yorumlar: 2
- Forum: Spor ile Sağlıklı Yaşam
-
Doğum sonrası kilolardan kurtulmak
Doğum sonrasında fazla kilolardan kurtulmak o kadar da zor değil. Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersizlerle eski kilonuza rahatlıkla nasıl dönebilirsiniz. Gebe kaldığınız zaman, bebeğinizin büyüyüp gelişmesi için alışık olduğunuzdan daha fazla yiyebilirsiniz. Uygun beslenmeniz hala çok...- isabel
- Konu
- annenin beslenmesi annenin süt üretimi aşırı kilo az kilo beslenme alışkanlığı beslenme alışkanlıkları dengeli beslenme diyet doğum dogum kilolari doğum sonrası doğum sonrası beslenme doğum sonrası diyet doğum sonrası forma girme doğum sonrası forma girmek doğum sonrası kilo verme doğum sonrası kilo vermek doğum sonrası kilolar için doğum sonrası kilolardan kurtulma önerileri doğum sonrası kilolardan kurtulmak için doğum sonrası kiloları doğum sonrası spor doğum sonrası yağlanma doğum sonrası yağlanmayı önleme doğumdan ne kadar sonra spor yapılabilir doğumdan sonra sağlıklı kilo kaybetme doğumdan sonra sağlıklı kilo verme düşük kalorili diyetler emziren anneler emzirirken diyet emzirirken zayıflamak emzirme emzirme dönemi emzirmek kalori faydaları fonksiyonel diyet forma girme rehberi forma girmek için hamile hamile kalmak hamilelik dönemi hamilelik kiloları hamilelik sonrası hamilelik sonrası diyet hamilelik sonrası egzersiz hamilelik sonrası kilo hamilelik sonrası kilo verme hamilelik sonrası kilolar hamilelik sonrası spor hamilelik sonrası zayıflama hamilelikte alınan kilolar hamilelikte alınan kiloları verme hamilelikte beslenme hamilelikte kilo almak kilo verme kilo vermek kiloyu koruma yolları lohusa lohusalık lohusalık dönemi obez sağlık haberleri sağlıklı beslenme sağlıklı beslenmek sağlıklı bir diyet için şeker hastalığı sezaryen şişman spor spora başlamak yeterli beslenme zayıflama çayı zencefilli zayıflama çayı
- Yorumlar: 0
- Forum: Bebek / Çocuk Büyütürken
-
Emzirme dönemi egzersiz yapılabilir mi?
Emzirdiğiniz dönemde düzenli olarak orta derece zorluktaki hareketleri içeren egzersiz yapabilirsiniz. İşte dikkat etmeniz gereken noktalar… – Aşırı egzersiz süt tadını değiştirebilir. – Bebeğinizin, egzersiz sonrası sütünüzü almaması durumunda, – Egzersiz sonrası duş alıp, – İlk gelen sütü...- isabel
- Konu
- bel bölgesini inceltmek için egzersiz bel egzersizi bel egzersizleri beli inceltmek için egzersiz doğum sonrası bel egzersizi doğum sonrası egzersiz doğum sonrası egzersiz programı doğum sonrası karın egzersizi doğum sonrası spor doğum sonrasında egzersiz yapma doğumdan sonra egzersiz doğumdan sonra egzersiz yapma egzersiz emzirme bel egzersizi emzirme diyet emzirme dönemi egzersiz yapılabilir mi? emzirme dönemi için egzersiz emzirme döneminde egzersiz emzirme egzersiz emzirme egzersiz programı emzirme egzersiz yapma emzirme hareket emzirme karın egzersizi emzirme posizyon emzirme sonra egzersiz yapma emzirme spor hamilelik sonrasında egzersiz hamilelikten sonra egzersiz yapma spor
- Yorumlar: 0
- Forum: Bebek / Çocuk Büyütürken