diyetisyen ayşe tuğba şengel

Çok fazla yani aşırı şeker tükettiğininizin 6 belirtisini bu videomdan izleyebilirsiniz. Artan hazır gıda tüketimi, pastalar, paketli gıdalar günümüzde şeker tüketimini oldukça arttırmıştır. Bu nedenle, yaşam kalitemiz hızla düşmektedir. Buna bağlı olarak, tatlı krizlerimiz oluşmaktadır...

Bu hafta, sizlere anlattığım bu yeni yoğurt kürü tarifim ile 5 günde göbek ve bel bölgesindeki yağları eritebilir ve kurtulabilirsiniz. 💃🏼 🥑Malzemeler: 1 kase semizotu 1 kase yoğurt 1 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek 1 tatlı kaşığı keten tohumu 👉🏼Hazırlanışı: Sırayla bir kasede...

Merhaba, bu hafta diyete başlamadan veya diyet yaparken en çok karşılaştığımız gün içi açlık probleminiz ve sürekli aç hissetmenizin 9 önemli nedenini açıklamaya çalıştım. Birçok kişi diyete başlarken, genelde sürekli açlık hissim var, tatlı krizine giriyorum, diyet yapamıyorum, hem yemek...

İnsulin direnci nasıl ölçülür ve insulin direnci nasıl kırılır konularından ve bu duruma son veren 7 önemli altın kuraldan bahsettim. Öncelikle, kan tahlili sonuçlarınızdan, insulin direnciniz olup olmadığını HOMA-IR değerini hesaplayarak kolayca öğrenebilirsiniz. HOMA-IR Değeri: Açlık kan...

Bu hafta, en çok karşılaştığım ve kilo aldıran diyet hatalarından bahsettim. Kilo vermeyi veya zayıflamayı kısa süreli bir hedef haline getirdiğimizde aşağıdaki hataları yapmak kaçınılmaz oluyor. Sağlıklı beslenmeyi bir yaşam tarzı haline getirmek, kilo vermeyi kalıcı hale getirecektir. Gelişen...

Genelde çok fazla sorulan sorular arasında, yağdan nasıl kilo verebilirim, hızlı yağ yakımı için neler yapmalıyım, hızlı kilo vermek için hangi diyet programını uygulayabilirim gibi sorular yer almaktadır. İşte bu noktada, sizler için hazırladığım bu yağ yakımını hızlandıran yoğurt kürü tarifimi...

Ramazan ayında beslenme düzenimizin önemine değinen Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, oruç tutanlar için sağlıklı beslenme tüyoları verdi. Toplum olarak hayatımızda önemli bir yer tutan Ramazan ayındabeslenme düzenimizdeki değişiklikleredikkat çeken Şengel, sözlerine şöyle devam etti;“Genelde 3 ana...