Merhaba kızlaar. 27.01.2022 tarihinde tartıda 77.3 kg görünce başladı yolculuğum. Kendimi tanıdığım için pat diye kesemezdim. (elim ayağım titrer diye) Bende ilk etapta öğünleri azaltarak başladım. Özellikle gece hareketim kısıtlı olduğu için akşam yemeği yedikten sonra olan atıştırmaları...
Merhaba güzel dostlar, ben diyete başlamak istiyorum daha önce başladım ve tam 140kgden 78 kiloya düştüm ve şu an tekrar aldım 113kg oldum geri artık başlamak istiyorum aylardır henüz 90lardayken bile başlayacağım başlayacağım başlayamadım. Sorum şu diyete nasıl başlarım sizce hangi programı...
Merhaba herkese,
Yıllarca diyetisyenlere giden, sürekli kilo alıp veren ve çoğu kez alan tarafım. Kendimi bildim bileli tombulum maalesef 10 15 kilo fazlam var bunların yanında insülin direncim, trigleserid yüksekliğim, adet düzensizliğim ve sürekli gelişen yorgunluk?' hantallığım -var yıllar...