#diyet #saglik #karbonhidrat

Günlük karbonhidrat sayarak kilo vermeye çalışıyorum günlük sınırım 40-60 Gr karbonhidrat katılmak isteyen buyursun

Merhabalaar. Ben Witcher. Şuan da 60.8 kiloyum. Hergün neler yaptığımı ve neler yediğimi yazacağım buraya. Günlüğüm gibi birşey olacak aslında. Umarım sizler de bana katılırsınız beraber ilerleriz. Nelerin iyi geldiğini, uyguladığım sporları detaylıca anlatacağım.. Bu sefer kendimden eminim...

Kuzular merhabalar. Lise zamanımdan beri ilk defa bu kadar kilo aldığım bir döneme girdim. Artık göbeğimin kat katlığından iz kalmış durumda siz düşünün. Eskiden çok hızlı kilo verip alabilen bir insandım. Şimdi hızlı kilo alıyorum fakat veremiyorum. Ama yarından itibaren bunun için uğraşacağım...

Merhaba bende Lahana diyetine başladım ve bugün 2. günüm. Şirkete maalesef çorbadan götüremiyorum. Bu yüzden şirkette sadece sebze tüketiyorum. Sade salatalık yeşil biber ve kokteyl domates. Bugün 2.günümün sabahı olsa da 1,500 kg gitmiş durumda. 1.Günü SABAH: maalesef sadece sabah...

Merhabalar :) bu açtığım ilk konu. Daha önce aç kalarak, lahana çorbası diyetini uygulayarak vs. 7 kilo verebildim. Şuan boyum 156, kilom da sanıyorum 62 idi en son. İsveç diyeti çok yediğim şu günleri toparlar ve vücudumun sakinlemesini sağlar diye düşünüyorum. 13 günü uygulayarak 7 kilo vermek...

Moralim cok bozuk kizlar dukan diyetini 3 yil once yaptim ama diyeti birakinca verdigim 20 kg yi geri aldim... O kadar mutsuzum ki.. Ne yapsam bilmiyorum artik nasil kilo verilir o da bilmiyorum ne olur bana bir akil verin....

Merhaba arkadaslar bir suredir bu diyeti yapiyorum. 77.8 kilo ile basladim su an 66.8 kiloyum. Gunluk karbonhidrat puanimizi 40-60 arasi tutarak zayifliyoruz. Yapilisi zahmetsiz kolay bir diyet herkese tavsiye ediyorum.