#diyet #motivasyon #kilo #dukan #paleo

Kızlar benim bir problemim var ama lütfen beni yargılamayın. Benim boyum 160cm kilom 52 aslinda fazla kilom yok fakat bacaklarim kalin ve alt karnim var. Haftada minimum 2 gun spor yapan biriyim pilates ya da agirlik kaldiriyorum, bazen yoga yapiyorum ve aktif olarak hareketli calistigim bir...

Herkese merhaba 26 yaşında 162 boyunda 75 kiloyum. Mayıs ayında diyetle 70 e kadar düştüm sonra bırakınca 72 73 arasıydım 15 gün önce de izmire tatile gidince 75 kiloyu gördüm. Diyete 78 ile başlamıştım ve sporda yapıyordum. Başladığım noktaya geri dönmek üzereyim bütün fotograflarda aşırı şiş...

Kızlar merhaba internetten diyetisyen ararken bu siteyle karşılaştım ve buradan birinin tavsiyesi ile diyetisyene başladım 🤭🤭Sizlerde benimle sürecinizi paylaşırsanız çok sevinirim. tükettiklerimi ve tavsiyelerin çoğunu sizler ile paylaşmaya özen göstereceğim lütfen sizde benimle paylaşın...

Kızlar ben hem fitness eğitmeni hemde genetic trainerim. 2 yıldır mesleğine ara verdim. Evlendim hamile kaldım doğum vs derken inanılmaz da dikkatsiz beslenip spora ara verip kilo aldım. Normal diyet ve spor süreciyle aldığım 30 kilodan 20sini verdim. Şimdi son düzlük için bu diyeti cok fazla...

Merhaba kizlar 3 yıl önce sigarayı bırakmaya karar aldım kpss hazırlanma sürecinde sigara bıraktım kpss derken 80 kiloda buldum zaten hep kiloludum hiç spor yapmazdim ama biryerden sonra hedeflerim için silkilendim ve kendimi aynada baktım bu ben olamam dedim hedeflerim vardı ve bu kilo ile...

Arkadaşlar iyi geceler hepinize.Nerdeyse 13 kilo falan vermem gerekiyor. Bu kilo yapışmış artık gitmiyor çıldırmak üzereyim. Öncelikle gerçekten hayatım boyunca çok yiyen bir insan değilim. Nasıl böyle kilo alıyorum bilmiyorum su içsem gerçekten yarıyor. Dışarıdan yiyorum fast food abur cubur vs...

Kuzular merhabalar. Lise zamanımdan beri ilk defa bu kadar kilo aldığım bir döneme girdim. Artık göbeğimin kat katlığından iz kalmış durumda siz düşünün. Eskiden çok hızlı kilo verip alabilen bir insandım. Şimdi hızlı kilo alıyorum fakat veremiyorum. Ama yarından itibaren bunun için uğraşacağım...

Merhaba, Bir kısmımızın kiloları geçmişten geliyor, bir kısmımız ani kilo alışlar yaşadı... İnanın bunların hiçbir farkı yok, hepsinin tek bir ortak noktası var: FAZLA OLMAK! Kilolarımız bize fazla, ilişkilerimize fazla, özgüvenimize fazla, kıyafetlerimize, duruşumuza, rahatlığımıza...

Bu başlık sırf benim için değil, benim gibi yüklü kiloları olan herkes için umarım motivasyon kaynağı olacaktır. Ne kadar dikkat etsem de düzenli olarak kilo alıyorum. Evet, ister türlü diyetler deneyeyim ister hareket edeyim farketmiyor. Mutlaka kilo alıyorum. Ben de küçük diyetler ve...