diyet hataları

Bu hafta, en çok karşılaştığım ve kilo aldıran diyet hatalarından bahsettim. Kilo vermeyi veya zayıflamayı kısa süreli bir hedef haline getirdiğimizde aşağıdaki hataları yapmak kaçınılmaz oluyor. Sağlıklı beslenmeyi bir yaşam tarzı haline getirmek, kilo vermeyi kalıcı hale getirecektir. Gelişen...

Zayıflamada yapılan diyet hataları Yıkıcı diyet: insanların çoğu kısa sürede 5 kg zayıflamak için yıkıcı diyet olarak isimlendirdiğimiz her gün greyfurt veya kabak/ lahana gibi sebzelerden yapılan çorba dışında hiçbir şeyin yenmediği ve günde 1000 kaloriden daha az enerji alımına neden olan...

Kilo Vereyim Derken En Sık Yapılan Diyet Hataları Diyet sezonu açıldı açılmasına da kilo vereyim derken en sık yapılan bu diyet hataları sağlığı olumsuz etkiliyor. Yoğun kasvetli kış günlerini geride bırakıp bahar aylarını hızla kovaladığımız şu günlerde yaza hazırlık telaşı sizi de sarmış...

Diyet yaparken bu hatalara dikkat ... Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı, diyet yaparken yapılan hatalar konusunda uyardı. Kandıralı, diyet yaparken yapılan hataları şöyle sıraladı; Uzun dönem başarılı kilo kaybı sağlayan özel bir diyet besin veya içecek yoktur. Pahalı diyet yiyecekler, şeker...

Moralim cok bozuk kizlar dukan diyetini 3 yil once yaptim ama diyeti birakinca verdigim 20 kg yi geri aldim... O kadar mutsuzum ki.. Ne yapsam bilmiyorum artik nasil kilo verilir o da bilmiyorum ne olur bana bir akil verin....

Artık kendimi tanıyamıyorum. Bu sene üniversiteyi kazandım ve İstanbul'a geldim. İlk yılım olduğu için yurtta kalıyorum. Haliyle beslenme düzenim tamamen değişti.6 ayda 15 kilo aldım.Şu an 80 kiloyum. Sürekli kilo alıyorum. 2 ay önce 15 tatilde eve gittiğimde herkes çok kilo aldığımı söyledi ve...

- Her özel anı yemekle ödüllendirmeyin. - Kısa süreli çözümler getiren zorlayıcı diyetler uygulamayın ve hayat boyu çözüm getirecek sağlıklı yollar arayışına girin. - Zayıflayabileceğine inanmamak, karamsar tavırlar sergilemek. - Kalori sayma konusunda obsesif olmak. Unutmayın ki kilo...

1 dilim pasta ya da 3 kaşık kısır ile diyetin bozulmayacağını söyleyen Diyetisyen Diğdem Özkahya, yaptığınız küçük bu kaçamağı nasıl telafi edebileceğinizi anlatıyor. Pazartesi sabahı heyecanla başlanan diyet, küçük bir dilim pastaya hayır diyemeyerek bozulur mu? Sonrasında “zaten bozuldu bu...

Her kadın sürekli olarak diyet yapar, yapmaya çalışır. Kimi zaman fazla kilolarından kurtulmak ister. Kimi zaman bölgesel zayıflama hedefi koya kendisine. Kimi zamanda formu yerindedir ve var olan formunu koruma gayreti içerisindedir. Lakin, genel anlamda baktığımız vakit; bir çok kadın yaptığı...